La formation comprend la planification, la construction et la mise en pratique de cours de niveaux débutant, intermédiaire et avancé axés sur la performance, y compris les techniques de pédalage, les contrôles de santé et de sécurité et l’utilisation appropriée de la musique afférents. Ce certificat donne le droit à son titulaire de participer à la suite des programmes de formation d’ICG®.
    

Planifier, organiser et diriger des cours d’indoor cycling de niveau 1-4 à l’aide de la méthodologie d’entraînement fractionné long poussé 1:1, 2:1 et 3:1 ; dans le profil de cours L4, toutes les positions de pédalage doivent être exécutées

• Réglage du vélo en 10 points
• Allier musique adaptée et vitesses de pédalage pour des sections de cours individuel
• Méthodologie et notions d’enseignement de la structure de la séance
• Corriger les participants, déceler les erreurs de course
• Sélectionner les bonnes positions sur le vélo pour L1–L4
• Sélectionner les bonnes zones d'entraînement pour chaque section (zones de fréquence cardiaque)
• Appliquer les principales techniques de pédalage avec accompagnement musical, en se concentrant sur le Big 1 (premier tempo d’un bloc)
• La bonne vitesse de pédalage adaptée au tempo de la musique
• Explication et introduction au bon moment des positions de pédalage
• Communication verbale et non verbale des positions de pédalage