ICG®

Workout StefanH 33 - 2 Blöcke, wilde Metalmischung

训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	HP	VAR	时长
Warm Up - Star Sky	PLS	27	SERO			05:30 Min.
Warm Up - Year of the Snake	90	65	SERO			03:17 Min.
Main Part - Blood of a Lion	60	83	STCL			05:03 Min.
Pro Section	60	83	SECL			00:59 Min.
Pro Section	60	83	STCL			00:24 Min.
Pro Section	60	83	SECL			00:18 Min.
Pro Section	60	83	STCL			00:48 Min.
Pro Section	60	83	SECL			00:26 Min.
Pro Section	60	83	SECL		FROZEN	00:18 Min.
Pro Section	60	83	SECL			00:33 Min.
Pro Section	60	83	STCL			01:17 Min.
Main Part - Crown of Horns	60	83	STCL			05:45 Min.
Pro Section	60	83	SECL			01:25 Min.
Pro Section	60	83	STCL			00:16 Min.
Pro Section	60	83	SECL			00:24 Min.
Pro Section	60	83	STCL			00:32 Min.
Pro Section	60	83	SECL			01:04 Min.
Pro Section	60	83	SECL	HP 5		00:32 Min.
Pro Section	60	83	SECL			00:16 Min.
Pro Section	60	83	STCL			00:49 Min.
Pro Section	60	83	SECL			00:27 Min.
Main Part - Nothin' but a Good Time	65	83	STCL			03:43 Min.
Pro Section	65	83	SECL			01:03 Min.
Pro Section	65	83	STCL			00:17 Min.
Pro Section	65	83	SECL			00:29 Min.
Pro Section	65	83	STCL			00:17 Min.
Pro Section	65	83	STCL		FROZEN	00:15 Min.
Pro Section	65	83	STCL			00:28 Min.
Pro Section	65	83	SECL			00:16 Min.
Pro Section	65	83	STCL			00:38 Min.
Main Part - On the Run	70	83	JU			03:53 Min.
Pro Section	70	83	SECL			01:15 Min.
Pro Section	70	83	JU		2	00:14 Min.
Pro Section	70	83	SECL			00:34 Min.
Pro Section	70	83	JU		4	00:27 Min.
Pro Section	70	83	SECL			00:50 Min.
Pro Section	70	83	JU		4	00:33 Min.
Main Part - We didn't Start the Fire	76	113	SECL			03:35 Min.
Pro Section	76	83	SECL			00:59 Min.
Pro Section	120	113	SECL			00:13 Min.
Pro Section	76	83	SECL			00:25 Min.
Pro Section	120	113	SECL			00:13 Min.
Pro Section	76	83	SECL			00:28 Min.
Pro Section	120	113	SECL			00:13 Min.
Pro Section	76	83	SECL			01:04 Min.
Main Part - The Middle	81	65	SERO			02:45 Min.
Main Part - Crazy	85	83	STJO			04:17 Min.
Pro Section	85	83	SERO			00:51 Min.
Pro Section	85	83	STJO			00:23 Min.
Pro Section	85	83	SERO			00:34 Min.
Pro Section	85	83	STJO			00:22 Min.
Pro Section	85	83	SERO			01:11 Min.
Pro Section	85	83	STJO			00:23 Min.
Pro Section	85	83	SERO			00:33 Min.
Main Part - Never Too Late	88	83	SERO			04:30 Min.
Pro Section	88	83	SERO			00:46 Min.
Pro Section	88	83	SERO	HP 5		00:32 Min.
Pro Section	88	83	SERO			00:33 Min.
Pro Section	88	83	SERO	HP 5		00:57 Min.
Pro Section	88	83	SERO			00:36 Min.
Pro Section	88	83	SERO		FROZEN	00:22 Min.
Pro Section	88	83	SERO			00:44 Min.
Main Part - Unmapped Darkness	61	83	STCL			04:32 Min.
Pro Section	61	83	SECL			01:37 Min.
Pro Section	61	83	STCL			00:16 Min.
Pro Section	61	83	SECL			00:51 Min.
Pro Section	61	83	STCL			00:16 Min.
Pro Section	61	83	SECL			00:19 Min.
Pro Section	61	83	SECL	HP 5		00:48 Min.
Pro Section	61	83	STCL			00:25 Min.
Main Part - Rock the Night	53	98	STCL			04:07 Min.
Pro Section	53	98	SECL			00:55 Min.
Pro Section	53	98	STCL			00:23 Min.
Pro Section	53	98	SECL			00:31 Min.
Pro Section	53	98	STCL			00:23 Min.
Pro Section	53	98	STCL		FROZEN	00:18 Min.
Pro Section	53	98	SECL			00:32 Min.
Pro Section	53	98	STCL			01:05 Min.
Main Part - Hymn	74	151	STCL			04:52 Min.
Pro Section	74	98	SECL			01:23 Min.
Pro Section	74	113	STCL			00:34 Min.
Pro Section	74	113	SECL			00:27 Min.
Pro Section	74	113	STCL			00:27 Min.
Pro Section	74	113	SECL			00:53 Min.
Pro Section	74	113	STCL			00:26 Min.
Pro Section	74	151	STCL			00:42 Min.
Cool Down - Take it Easy	70	55	SERO			03:31 Min.
Pro Section	70	55	SERO			02:53 Min.
Pro Section	70	27	SERO			00:38 Min.
Cool Down - Jubel	PLS	27	SERO			03:19 Min.
Effort Points (EP): 166	Zones: 15					62:39 Min.