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Workout HIT - EB: 4x5 min

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训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	时长
Warm Up - Section 01	80	70	SERO	15:00 Min.
Pro Section	80	50	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	55	SERO	03:01 Min.
Pro Section	80	60	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO	02:59 Min.
Pro Section	80	70	SERO	03:00 Min.
Warm Up - Section 02	80	65	SERO	03:00 Min.
Main Part - Section 03	80	75	SERO	03:00 Min.
Main Part - Section 04	80	83	SERO	03:00 Min.
Main Part - Section 05	80	85	SERO	03:00 Min.
Main Part - Section 06	80	65	SERO	03:00 Min.
Main Part - Section 07	80	113	SERO	40:00 Min.
Pro Section	80	108	SERO	05:01 Min.
Pro Section	80	60	SERO	05:00 Min.
Pro Section	80	108	SERO	04:58 Min.
Pro Section	80	60	SERO	05:00 Min.
Pro Section	80	108	SERO	05:02 Min.
Pro Section	80	60	SERO	04:59 Min.
Pro Section	80	108	SERO	05:00 Min.
Pro Section	80	60	SERO	05:00 Min.
Cool Down - Section 08	80	65	SERO	10:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO	02:30 Min.
Pro Section	80	60	SERO	02:30 Min.
Pro Section	80	55	SERO	02:30 Min.
Pro Section	80	50	SERO	02:30 Min.
Effort Points (EP): 213	Zones: 8			80:00 Min.