ICG®

Workout L1 Sports Intervall extensive, extensives LZ - Intervall 1:1

训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	HP	VAR	时长
Main Part - Für Elise - Junior dos Santos Silva	70	27	SERO			02:53 Min.
Warm Up - Traffic - Cell	86	55	SERO			09:00 Min.
Pro Section	86	27	SERO			02:50 Min.
Pro Section	86	35	SERO			02:00 Min.
Pro Section	86	45	SERO			02:14 Min.
Pro Section	86	55	SERO			01:56 Min.
Main Part - Only You - REFLEX	58	83	SECL			03:14 Min.
Main Part - Shallow - Lady Gaga	96	42	SERO			03:36 Min.
Main Part - On Repeat - Robin Schulz	62	88	STCL			03:10 Min.
Pro Section	62	83	SECL			01:01 Min.
Pro Section	62	84	STCL			00:43 Min.
Pro Section	62	87	SECL			00:45 Min.
Pro Section	62	88	STCL			00:41 Min.
Cool Down - Over The Rainbow - Israel Kamakawiwo'ole	85	27	SERO			03:32 Min.
Pro Section	85	42	SERO			01:46 Min.
Pro Section	85	42	SERO			01:46 Min.
Main Part - Sandstorm - Darude	66	83	JU			03:33 Min.
Pro Section	66	83	SECL			01:15 Min.
Pro Section	66	83	JU	HP 2	16	00:54 Min.
Pro Section	66	83	SECL			00:34 Min.
Pro Section	66	83	JU	HP 2	16	00:50 Min.
Main Part - I'll be there - The Jackson 5	93	35	SERO			03:58 Min.
Pro Section	93	35	SERO			00:31 Min.
Pro Section	93	35	SERO			03:27 Min.
Main Part - Cafe Del Mar - Beat Service	65	83	JU			03:33 Min.
Pro Section	65	83	SECL			01:15 Min.
Pro Section	65	83	JU		8	00:54 Min.
Pro Section	65	83	SECL			00:34 Min.
Pro Section	65	83	JU		8	00:50 Min.
Main Part - Shape of You - Ed Sheeran	96	55	SERO			03:54 Min.
Pro Section	96	70	SERO			01:20 Min.
Pro Section	96	55	SERO			02:34 Min.
Cool Down - Fly The Lonely Shepard - The Aconcaguas	PLS	54	SERO			05:33 Min.
Pro Section	PLS	54	SERO			01:02 Min.
Pro Section	PLS	45	SERO			00:58 Min.
Pro Section	PLS	35	SERO			01:00 Min.
Pro Section	PLS	27	SERO			02:33 Min.
Cool Down - Hopeful - Tauron	PLS	27	SERO			03:02 Min.
Effort Points (EP): 75	Zones: 12					48:58 Min.