ICG®

Workout Trainning Peak 2 - 2026-01-21

Resumen de entrenamiento

Nombre de canción	rpm	% del FTP	Posición de pedaleo	HP	VAR	Duración
Warm Up - Velaraii	95	65	SERO			07:31 Min.
Pro Section	PLS	40	SERO	HP 2		01:40 Min.
Pro Section	95	50	SERO	HP 2		02:20 Min.
Pro Section	95	55	SERO	HP 2		01:33 Min.
Pro Section	95	60	SERO	HP 2		01:47 Min.
Pro Section	PLS	60	SERO	HP 2		00:11 Min.
Main Part - Visions	69	85	STCL			06:36 Min.
Pro Section	PLS	76	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	69	80	SECL	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	69	85	SECL	HP 2		00:07 Min.
Pro Section	69	85	STCL	HP 2		01:23 Min.
Pro Section	69	80	SECL	HP 2		01:31 Min.
Pro Section	69	85	SECL	HP 2		00:08 Min.
Pro Section	69	85	STCL	HP 2		01:22 Min.
Pro Section	69	80	SECL	HP 2		00:35 Min.
Main Part - 04 SE STCL J Argy & Omnya - Aria (Extended Mix)_61_RPM_5_15.mp3	61	98	JU			05:15 Min.
Pro Section	61	80	SECL	HP 2		01:54 Min.
Pro Section	61	85	SECL	HP 2		00:08 Min.
Pro Section	61	85	JU	HP 2	8	00:31 Min.
Pro Section	61	91	SECL	HP 2		00:47 Min.
Pro Section	61	91	JU	HP 2	8	00:32 Min.
Pro Section	61	85	SECL	HP 2		00:47 Min.
Pro Section	61	80	SECL	HP 2		00:36 Min.
Cool Down - SERO I Swear _89_RPM_3_00.mp3	89	65	SERO			03:01 Min.
Pro Section	89	60	SERO	HP 2		02:50 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:11 Min.
Main Part - Tubular Bells (Cyrus & the Jok	PLS	151	SECL			06:33 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	69	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	69	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	69	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	69	150	SECL	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:29 Min.
Pro Section	69	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	69	150	SECL	HP 2		00:29 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:33 Min.
Main Part - Lenny Kravitz - I Belong To You	87	40	SERO	HP 2		04:17 Min.
Main Part - 08 30s_30s_x5 Eiskalt (Remix)_69_RPM_5_31.m4a	PLS	150	SECL			05:31 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:27 Min.
Pro Section	69	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	69	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	69	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	69	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	69	150	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:34 Min.
Main Part - 09 SERO The Show Must Go On (Remastered 2011) 4 23.mp3	84	40	SERO	HP 2		04:23 Min.
Main Part - Beautiful Things	PLS	150	SECL			04:01 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	65	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	65	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	65	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	65	150	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:16 Min.
Cool Down - 11 SERO Lindsay Stirling - Song of the caged bird 3 00_rpm_86.mp3	86	40	SERO	HP 2		03:03 Min.
Main Part - 12 2min_1min_ J Darius Show me 3 21.m4a	72	113	JU			03:23 Min.
Pro Section	72	80	SECL	HP 2		00:25 Min.
Pro Section	72	85	SECL	HP 2		00:07 Min.
Pro Section	72	85	STCL	HP 2		00:27 Min.
Pro Section	72	85	SECL	HP 2		00:13 Min.
Pro Section	72	91	JU	HP 2	8	00:26 Min.
Pro Section	72	91	SECL	HP 2		00:42 Min.
Pro Section	72	113	SECL	HP 2		00:17 Min.
Pro Section	72	113	JU	HP 2	8	00:39 Min.
Pro Section	72	113	SECL	HP 2		00:07 Min.
Main Part - 13 COOL DOWN Evanescence - My Immortal 4 30.mp3	75	40	SERO			04:30 Min.
Pro Section	75	40	SERO	HP 2		03:48 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:42 Min.
Cool Down - 14 STRECH Penny Returns 4_58.m4a	PLS	30	SERO			04:58 Min.
Pro Section	PLS	30	SERO	HP 2		00:29 Min.
Pro Section	PLS	0	SERO	HP 2		04:29 Min.
Effort Points (EP): 124	Zones: 13					63:02 Min.