ICG®

Workout StefanH 14 - 1h Rock/Metal - Speedprofil: /H\

训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	HP	VAR	时长
Warm Up - Fanfare for the Common Man	73	27	SERO			02:59 Min.
Warm Up - Ca Plane Pour Moi	83	65	SERO			03:02 Min.
Main Part - You and I	81	83	STJO			04:22 Min.
Pro Section	81	83	SERO			00:53 Min.
Pro Section	81	83	STJO			00:28 Min.
Pro Section	81	83	SERO			00:42 Min.
Pro Section	81	83	STJO			00:27 Min.
Pro Section	81	83	SERO			00:28 Min.
Pro Section	81	83	STJO			00:27 Min.
Pro Section	81	83	SERO			00:57 Min.
Main Part - Paradise (What about Us)	68	83	STCL			05:20 Min.
Pro Section	68	83	SECL			01:10 Min.
Pro Section	68	83	STCL			00:32 Min.
Pro Section	68	83	SECL			00:43 Min.
Pro Section	68	83	STCL			00:25 Min.
Pro Section	68	83	STCL		FROZEN	00:14 Min.
Pro Section	68	83	STCL			00:26 Min.
Pro Section	68	83	SECL			00:49 Min.
Pro Section	68	83	STCL			01:01 Min.
Main Part - Melancholy Angel	63	83	STCL			03:56 Min.
Pro Section	63	83	SECL			01:02 Min.
Pro Section	63	83	STCL			00:31 Min.
Pro Section	63	83	SECL			00:36 Min.
Pro Section	63	83	STCL			00:57 Min.
Pro Section	63	83	STCL		FROZEN	00:11 Min.
Pro Section	63	83	STCL			00:39 Min.
Main Part - A Rose for Epona	50	98	STCL			04:26 Min.
Pro Section	50	98	SECL			01:31 Min.
Pro Section	50	98	STCL			00:19 Min.
Pro Section	50	98	SECL			00:24 Min.
Pro Section	50	98	STCL			00:57 Min.
Pro Section	50	98	SECL			00:29 Min.
Pro Section	50	113	STCL			00:46 Min.
Main Part - Fat Lip	98	65	SERO			02:58 Min.
Main Part - Tears of a Mandrake	60	98	JU			07:12 Min.
Pro Section	60	83	SECL			01:08 Min.
Pro Section	60	98	SECL			00:48 Min.
Pro Section	60	98	STCL			00:36 Min.
Pro Section	60	98	SECL			00:48 Min.
Pro Section	60	98	STCL			00:32 Min.
Pro Section	60	98	SECL			00:32 Min.
Pro Section	60	98	STCL			00:33 Min.
Pro Section	60	98	STCL		FROZEN	00:32 Min.
Pro Section	60	98	STCL			00:16 Min.
Pro Section	60	98	SECL			00:16 Min.
Pro Section	60	98	JU	HP 4		01:11 Min.
Main Part - Separate Ways	66	83	SECL			05:28 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 2		01:14 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 5		00:29 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 2		01:01 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 5		00:29 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 2	FROZEN	00:29 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 2		01:16 Min.
Main Part - Bara	73	83	STCL			03:11 Min.
Pro Section	73	83	SECL			00:39 Min.
Pro Section	73	83	STCL			00:15 Min.
Pro Section	73	83	SECL			00:17 Min.
Pro Section	73	83	STCL			00:34 Min.
Pro Section	73	83	SECL			00:19 Min.
Pro Section	73	83	STCL			01:07 Min.
Main Part - Wish I had an Angel	80	83	STJO			04:06 Min.
Pro Section	80	83	SERO			00:58 Min.
Pro Section	80	83	STJO			00:24 Min.
Pro Section	80	83	SERO			00:24 Min.
Pro Section	80	83	STJO			00:27 Min.
Pro Section	80	83	SERO			00:48 Min.
Pro Section	80	83	SERO		FROZEN	00:14 Min.
Pro Section	80	83	STJO			00:51 Min.
Cool Down - Matador	86	65	SERO			04:00 Min.
Pro Section	86	65	SERO			02:43 Min.
Pro Section	86	27	SERO			01:17 Min.
Cool Down - The Sound of Silence	PLS	27	SERO			04:08 Min.
Effort Points (EP): 141	Zones: 13					55:08 Min.