ICG®

Workout L1/L2 Mixed L1 Sports Intervall ext. 5 Gipfel created by Melanie

Resumen de entrenamiento

Nombre de canción	rpm	% del FTP	Posición de pedaleo	HP	VAR	Duración
Warm Up - Intro	80	27	SERO			00:41 Min.
Main Part - Twentynine Palms	96	27	SERO			07:55 Min.
Main Part - Strings (Extended Mix)	66	83	STCL			04:42 Min.
Pro Section	66	65	SECL	HP 1		00:29 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 2		00:25 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 2	FROZEN	00:17 Min.
Pro Section	66	83	STCL	HP 2		00:43 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 1		00:45 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 2		00:17 Min.
Pro Section	66	83	STCL	HP 3		01:14 Min.
Pro Section	66	65	SECL	HP 2		00:32 Min.
Main Part - When I Get There	83	27	SERO			03:20 Min.
Main Part - Save My Life	64	83	STCL			04:07 Min.
Pro Section	64	65	SECL	HP 1		00:45 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		00:29 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 3		00:30 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 1		01:15 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		00:08 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 3		00:31 Min.
Pro Section	64	65	SECL	HP 1		00:29 Min.
Main Part - Gunpowder and Gasoline (Mel Wesson Remix)	96	27	SERO			04:32 Min.
Main Part - See The Light	69	83	JU			04:52 Min.
Pro Section	69	65	SECL	HP 1		00:41 Min.
Pro Section	69	83	SECL	HP 2		00:28 Min.
Pro Section	69	83	JU	HP 2		00:26 Min.
Pro Section	69	83	SECL	HP 1		00:43 Min.
Pro Section	69	83	STCL	HP 2		00:25 Min.
Pro Section	69	83	SECL	HP 1		00:53 Min.
Pro Section	69	83	JU	HP 2		00:51 Min.
Pro Section	69	65	SECL	HP 1		00:25 Min.
Main Part - Rise Above	100	27	SERO			03:42 Min.
Main Part - River	63	98	SECL			03:36 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 1		00:33 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 2		00:29 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 1		00:39 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 2		00:29 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 1		00:35 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 2		00:36 Min.
Main Part - I Drive Alone	100	27	SERO			03:40 Min.
Main Part - Universe (Extended Mix)	63	98	JU			03:25 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 1		00:31 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 2		00:32 Min.
Pro Section	63	98	JU	HP 2		00:29 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 1		00:49 Min.
Pro Section	63	98	JU	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 2		00:33 Min.
Cool Down - Everytime	85	27	SERO			04:52 Min.
Cool Down - Aggressive Expansion	94	27	SERO			04:35 Min.
Effort Points (EP): 95	Zones: 13					53:59 Min.