ICG®

Workout Sports Intervall Extensiv (LZI) L1

Resumen de entrenamiento

Nombre de canción	rpm	% del FTP	Posición de pedaleo	HP	VAR	Duración
Warm Up - Bike Setup	80	27	SERO			10:00 Min.
Warm Up - Nigel Stanford - Deep Space	90	65	SERO			08:01 Min.
Pro Section	90	27	SERO	HP 1		04:04 Min.
Pro Section	90	65	SERO	HP 2		03:57 Min.
Main Part - Shakira - Waka Waka (This Time for Africa)	63	83	STCL			03:21 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 1		00:52 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 2		00:07 Min.
Pro Section	63	83	STCL	HP 2		00:16 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	63	83	STCL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 1		00:51 Min.
Main Part - Rihanna - Love on the Brain	87	65	SERO	HP 1		03:44 Min.
Main Part - David Guetta - Titanium (feat. Sia)	63	83	STCL			04:05 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 1		01:01 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	63	83	STCL	HP 2		00:16 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	63	83	STCL	HP 2		00:16 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	63	83	STCL	HP 2		00:16 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 2		00:16 Min.
Main Part - Jodin Sparks & Chris Brown - No Air	80	65	SERO	HP 1		04:21 Min.
Main Part - The BossHoss - Little Help (feat. Mimi & Josy)	70	98	JU			03:48 Min.
Pro Section	70	98	SECL	HP 1		00:34 Min.
Pro Section	70	98	SECL	HP 2		00:13 Min.
Pro Section	70	98	JU	HP 2	16	00:14 Min.
Pro Section	70	98	SECL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	70	98	JU	HP 2	8	00:34 Min.
Pro Section	70	98	SECL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	70	98	JU	HP 2	8	00:43 Min.
Cool Down - Ronan Hardiman - Anthem	87	65	SERO			04:01 Min.
Pro Section	87	65	SERO	HP 1		02:22 Min.
Pro Section	87	27	SERO	HP 1		01:39 Min.
Cool Down - Re:Lounge - Wake Me Up (Chill Version)	100	27	SERO			05:45 Min.
Effort Points (EP): 82	Zones: 9					47:06 Min.