ICG®

Workout zadanie domowe - trening P1

训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	时长
Warm Up - im so excited - the Pointer Sisters	92	27	SERO	03:50 Min.
Warm Up - krakowski spleen Maanam	100	65	SERO	04:39 Min.
Pro Section	100	27	SERO	02:00 Min.
Pro Section	100	65	SERO	02:39 Min.
Main Part - it's not right but it's ok - Felix/Whitney	65	83	STCL	03:32 Min.
Pro Section	65	83	SECL	00:30 Min.
Pro Section	65	83	STCL	00:45 Min.
Pro Section	65	83	SECL	00:30 Min.
Pro Section	65	83	STCL	00:30 Min.
Pro Section	65	83	SECL	00:25 Min.
Pro Section	65	83	STCL	00:30 Min.
Pro Section	65	83	SECL	00:22 Min.
Main Part - red red wine UB40	89	27	SERO	03:03 Min.
Main Part - stan pogody skytech	61	83	STCL	02:53 Min.
Pro Section	61	83	SERO	00:33 Min.
Pro Section	61	83	STCL	00:35 Min.
Pro Section	61	83	SERO	00:47 Min.
Pro Section	61	83	STCL	00:35 Min.
Pro Section	61	83	SERO	00:23 Min.
Main Part - mosty - podsiadło, Sochacka	100	27	SERO	03:20 Min.
Main Part - fireball - Pitbull	62	83	STCL	03:56 Min.
Pro Section	61	83	SECL	00:30 Min.
Pro Section	61	83	STCL	00:15 Min.
Pro Section	61	83	SECL	00:45 Min.
Pro Section	61	83	STCL	00:35 Min.
Pro Section	61	83	SECL	00:30 Min.
Pro Section	61	83	STCL	00:45 Min.
Pro Section	61	83	SECL	00:36 Min.
Main Part - styl - Igo	96	27	SERO	03:25 Min.
Main Part - Małgorzata Ostrowska szklana pogoda	66	83	STCL	03:27 Min.
Pro Section	66	83	SECL	00:37 Min.
Pro Section	66	83	STCL	00:19 Min.
Pro Section	66	83	SECL	00:29 Min.
Pro Section	66	83	STCL	00:20 Min.
Pro Section	66	83	SECL	00:28 Min.
Pro Section	66	83	STCL	00:37 Min.
Pro Section	66	83	SECL	00:13 Min.
Pro Section	66	83	STCL	00:24 Min.
Main Part - take on me a-ha	84	27	SERO	03:45 Min.
Main Part - dancing queen - Cadance	64	83	STCL	03:08 Min.
Pro Section	64	83	SERO	00:15 Min.
Pro Section	64	83	STCL	00:20 Min.
Pro Section	64	83	SECL	00:35 Min.
Pro Section	64	83	STCL	00:35 Min.
Pro Section	64	83	SECL	00:35 Min.
Pro Section	64	83	STCL	00:30 Min.
Pro Section	64	83	SERO	00:18 Min.
Cool Down - yellow Coldplay	87	27	SERO	04:26 Min.
Cool Down - mam talent - Kacperczyk	81	27	SERO	03:28 Min.
Effort Points (EP): 79	Zones: 13			46:52 Min.