EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
  • Academy
  • Global Instructor Club
  • Workout Builder
  • App
  • Virtual Cycling
  • Rides
  • Coach By Color
  • Support
  • Voucher Code
  • EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
 

Workout 3/13/30/15

添加到我的训练
Share:      

训练概述

音轨名称 RPM FTP% 骑行姿势 时长
Warm Up - Section 01 80 65 SERO 15:00 Min.
Main Part - Section 02 89 115 SERO 05:00 Min.
Pro Section 80 95 SERO 02:00 Min.
Pro Section 90 115 SERO 01:00 Min.
Pro Section 90 65 SERO 02:00 Min.
Main Part - Section 02 copy 89 115 SERO 05:00 Min.
Pro Section 80 95 SERO 02:00 Min.
Pro Section 90 115 SERO 01:00 Min.
Pro Section 90 65 SERO 02:00 Min.
Main Part - Section 04 80 65 SERO 04:00 Min.
Main Part - Section 05 80 129 SERO 09:45 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 89 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 39 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Main Part - Section 04 copy 80 65 SERO 03:00 Min.
Main Part - Section 05 copy 80 129 SERO 09:45 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 89 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 39 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Main Part - Section 04 copy copy 80 65 SERO 03:00 Min.
Main Part - Section 05 copy copy 80 129 SERO 09:45 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 89 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 39 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Pro Section 90 125 SERO 00:30 Min.
Pro Section 80 40 SERO 00:15 Min.
Cool Down - Section 04 copy copy copy 80 65 SERO 15:00 Min.
Effort Points (EP): 218 Zones: 10 79:15 Min.
添加到我的训练

  • Imprint

  • Privacy Policy

  • Terms

  • About Us

  • Support

  • 联系我们