ICG®

继续之前，您需要登录或注册。

Workout 80 Minuten 80er

训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	HP	VAR	时长
Warm Up - Section 01	PLS	27	SERO			00:05 Min.
Warm Up - Section 02	PLS	35	SERO			03:57 Min.
Warm Up - Section 03	PLS	50	SERO			02:47 Min.
Main Part - Section 04	75	65	SERO			04:05 Min.
Pro Section	75	52	SERO			02:05 Min.
Pro Section	75	65	SERO			02:00 Min.
Main Part - Section 05	73	73	SERO			03:06 Min.
Main Part - Section 06	68	90	JU			04:23 Min.
Pro Section	68	83	SECL			01:04 Min.
Pro Section	68	85	JU	HP 4		00:32 Min.
Pro Section	68	85	SECL			00:32 Min.
Pro Section	68	88	JU		8	00:30 Min.
Pro Section	68	88	SECL			00:31 Min.
Pro Section	68	90	JU		16	01:14 Min.
Main Part - Section 07	64	90	STCL			03:30 Min.
Pro Section	64	83	SECL			00:30 Min.
Pro Section	64	88	STCL			01:00 Min.
Pro Section	64	83	SECL			00:30 Min.
Pro Section	64	90	STCL			01:00 Min.
Pro Section	64	83	SECL			00:30 Min.
Main Part - Section 08	90	70	SERO			03:40 Min.
Main Part - Section 09	70	88	SECL			03:36 Min.
Pro Section	70	83	SECL			02:00 Min.
Pro Section	70	88	SECL			01:36 Min.
Main Part - Section 10	61	90	STCL			04:29 Min.
Pro Section	61	90	SECL			01:00 Min.
Pro Section	61	90	STCL			00:45 Min.
Pro Section	61	90	SECL			00:30 Min.
Pro Section	61	90	STCL			01:01 Min.
Pro Section	61	90	SECL			01:13 Min.
Main Part - Section 11	87	35	SERO			03:23 Min.
Main Part - Section 12	82	71	SERO			03:57 Min.
Main Part - Section 13	60	88	JU			04:30 Min.
Pro Section	60	88	SECL			01:06 Min.
Pro Section	60	88	JU		8	01:06 Min.
Pro Section	60	88	SECL			00:48 Min.
Pro Section	60	88	JU		8	00:40 Min.
Pro Section	60	88	SECL			00:50 Min.
Main Part - Section 14	61	98	STCL			03:50 Min.
Pro Section	61	90	SECL			00:50 Min.
Pro Section	61	90	STCL			00:20 Min.
Pro Section	61	98	SECL			00:40 Min.
Pro Section	61	98	STCL			01:20 Min.
Pro Section	61	98	SECL			00:40 Min.
Main Part - Section 15	58	105	STCL			03:38 Min.
Pro Section	58	104	SECL			00:51 Min.
Pro Section	58	104	STCL			00:31 Min.
Pro Section	58	104	SECL			00:33 Min.
Pro Section	58	104	STCL			00:45 Min.
Pro Section	58	104	SECL			00:58 Min.
Main Part - Section 16	84	65	SERO			03:26 Min.
Main Part - Section 17	64	90	STCL			03:51 Min.
Pro Section	64	84	SECL			01:00 Min.
Pro Section	64	83	STCL			00:45 Min.
Pro Section	64	83	SECL			00:45 Min.
Pro Section	64	90	STCL			01:00 Min.
Pro Section	64	90	SECL			00:21 Min.
Main Part - Section 18	55	105	JU			03:35 Min.
Pro Section	55	97	SECL			00:30 Min.
Pro Section	55	101	JU		8	00:40 Min.
Pro Section	55	95	SECL			00:30 Min.
Pro Section	55	99	JU		16	01:00 Min.
Pro Section	55	96	SECL			00:55 Min.
Main Part - Section 19	54	105	STCL			04:06 Min.
Pro Section	54	98	SECL			01:00 Min.
Pro Section	54	98	STCL			01:00 Min.
Pro Section	54	98	SECL			00:30 Min.
Pro Section	54	105	STCL			01:06 Min.
Pro Section	54	105	SECL			00:30 Min.
Main Part - Section 20	56	113	STCL			05:30 Min.
Pro Section	56	98	SECL			00:30 Min.
Pro Section	56	98	STCL			00:50 Min.
Pro Section	56	105	SECL			00:50 Min.
Pro Section	56	113	STCL			00:40 Min.
Pro Section	56	113	SECL			00:30 Min.
Pro Section	56	113	STCL			00:40 Min.
Pro Section	56	113	SECL			00:30 Min.
Pro Section	56	113	STCL			01:00 Min.
Main Part - Section 21	86	65	SERO			03:22 Min.
Pro Section	86	65	SERO			02:00 Min.
Pro Section	86	27	SERO			01:22 Min.
Cool Down - Section 22	PLS	27	SERO			04:55 Min.
Effort Points (EP): 208	Zones: 22					81:41 Min.