ICG®

Workout Jens SIE L2

训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	HP	VAR	时长
Warm Up - Intro	PLS	45	SERO	HP 1		00:41 Min.
Warm Up - Return to the innocent - Enigma	PLS	45	SERO	HP 2		04:15 Min.
Warm Up - The Child in us - Enigma	90	65	SERO			05:06 Min.
Pro Section	90	30	SERO	HP 1		01:56 Min.
Pro Section	90	45	SERO	HP 2		02:09 Min.
Pro Section	90	60	SERO	HP 2		01:01 Min.
Main Part - Insomnia - 2Wei	64	84	STCL			04:20 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		02:08 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 3		00:46 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 3		00:32 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		00:09 Min.
Main Part - GamGam - Marnik, Smack	68	88	STCL			03:33 Min.
Pro Section	68	87	SECL	HP 2		00:46 Min.
Pro Section	68	88	STCL	HP 2		00:14 Min.
Pro Section	68	88	STCL	HP 3		00:15 Min.
Pro Section	68	88	STCL	HP 2		00:13 Min.
Pro Section	68	88	SECL	HP 2		00:36 Min.
Pro Section	68	88	STCL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	68	88	STCL	HP 3		00:27 Min.
Pro Section	68	88	SECL	HP 2		00:17 Min.
Main Part - Life for Rent - Dido	84	66	SERO			04:00 Min.
Pro Section	84	50	SERO			03:00 Min.
Pro Section	84	65	SERO			01:00 Min.
Main Part - Bazaar - KSHMR Marnik	64	90	STCL			03:56 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		00:52 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 3		00:30 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		00:14 Min.
Pro Section	64	90	STCL	HP 2		00:16 Min.
Pro Section	64	90	STCL	HP 2	FROZEN	00:15 Min.
Pro Section	64	90	STCL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	64	90	STCL	HP 3		00:29 Min.
Pro Section	64	90	SECL	HP 2		00:34 Min.
Main Part - Bar Song (Tipsy Techno) - GRATIFY	81	65	SERO			02:15 Min.
Pro Section	81	50	SERO			01:15 Min.
Pro Section	81	65	SERO			01:00 Min.
Main Part - I Gotta Let U Go - Dominica	64	98	STCL			05:42 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 2		01:15 Min.
Pro Section	64	95	STCL	HP 3		00:30 Min.
Pro Section	60	85	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	60	85	SECL	HP 4		00:30 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 4	FROZEN	00:15 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	64	95	STCL	HP 3		00:30 Min.
Pro Section	64	95	SECL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	64	95	SECL	HP 4	FROZEN	00:15 Min.
Pro Section	64	95	SECL	HP 4		00:15 Min.
Pro Section	64	95	SECL	HP 4		00:15 Min.
Pro Section	64	95	SECL	HP 2		00:27 Min.
Main Part - Sleeping Satelite - Deepend, Peachy Pete	100	65	SERO			02:55 Min.
Pro Section	100	50	SERO	HP 2		01:55 Min.
Pro Section	100	65	SERO	HP 2		01:00 Min.
Main Part - Sandstorm - Darude	69	98	JU			03:45 Min.
Pro Section	69	85	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	69	85	JU	HP 2	16	00:28 Min.
Pro Section	69	85	JU	HP 2	8	00:28 Min.
Pro Section	69	85	SECL	HP 2		01:04 Min.
Pro Section	69	95	JU	HP 2	16	00:14 Min.
Pro Section	69	95	JU	HP 2	8	00:28 Min.
Pro Section	69	95	JU	HP 2	4	00:14 Min.
Pro Section	69	95	STCL	HP 2		00:13 Min.
Pro Section	69	95	STCL	HP 2		00:06 Min.
Cool Down - Summer - Moby	PLS	35	SERO	HP 2		05:58 Min.
Cool Down - Ain´'t no sunshine - Shisha, Les Sabres	PLS	36	SERO	HP 2		03:40 Min.
Effort Points (EP): 99	Zones: 13					50:06 Min.