ICG®

Workout Beauty and the Beast-Sports Intervall

训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	时长
Warm Up - Intro	PLS	40	SERO	00:41 Min.
Warm Up - Still D.R.E. (Instrumental Version)	96	65	SERO	07:41 Min.
Pro Section	96	40	SERO	01:02 Min.
Pro Section	96	50	SERO	02:10 Min.
Pro Section	96	55	SERO	03:10 Min.
Pro Section	96	65	SERO	01:19 Min.
Main Part - Opus Dei (Extended Mix)	69	85	STCL	05:53 Min.
Pro Section	69	65	SECL	00:28 Min.
Pro Section	69	83	SECL	00:27 Min.
Pro Section	69	83	STCL	00:56 Min.
Pro Section	69	83	SECL	01:08 Min.
Pro Section	69	85	SECL	00:56 Min.
Pro Section	69	85	STCL	00:55 Min.
Pro Section	69	85	SECL	00:56 Min.
Pro Section	69	65	SECL	00:07 Min.
Main Part - Serious (feat. Matt Corby)	100	65	SERO	03:54 Min.
Pro Section	100	50	SERO	01:36 Min.
Pro Section	100	60	SERO	02:18 Min.
Main Part - It's Ours	63	98	STCL	08:03 Min.
Pro Section	63	65	SECL	01:00 Min.
Pro Section	63	83	SECL	01:01 Min.
Pro Section	63	98	SECL	01:00 Min.
Pro Section	63	98	STCL	00:38 Min.
Pro Section	63	83	SECL	00:53 Min.
Pro Section	63	98	SECL	01:19 Min.
Pro Section	63	98	STCL	01:27 Min.
Pro Section	63	98	SECL	00:30 Min.
Pro Section	63	65	SECL	00:15 Min.
Main Part - Ein Tag Am Meer (Extended Mix)	100	65	SERO	03:59 Min.
Pro Section	100	55	SERO	01:07 Min.
Pro Section	100	60	SERO	02:52 Min.
Main Part - Ramelia	69	98	JU	08:17 Min.
Pro Section	69	65	SECL	00:28 Min.
Pro Section	69	80	SECL	00:28 Min.
Pro Section	69	85	SECL	00:27 Min.
Pro Section	69	85	JU	00:42 Min.
Pro Section	69	85	SECL	00:14 Min.
Pro Section	69	80	SECL	02:01 Min.
Pro Section	69	85	SECL	00:28 Min.
Pro Section	69	98	SECL	00:28 Min.
Pro Section	69	98	STCL	00:56 Min.
Pro Section	69	98	SECL	00:28 Min.
Pro Section	69	83	SECL	00:26 Min.
Pro Section	69	83	STCL	00:57 Min.
Pro Section	69	65	SECL	00:14 Min.
Cool Down - The Crane Dance	82	55	SERO	03:04 Min.
Pro Section	82	50	SERO	01:21 Min.
Pro Section	82	40	SERO	01:29 Min.
Pro Section	82	26	SERO	00:14 Min.
Cool Down - Penny Returns (Interlude)	PLS	27	SERO	05:00 Min.
Effort Points (EP): 95	Zones: 9			46:32 Min.