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Workout Cycling les 2 verbeterd

Resumen de entrenamiento

Nombre de canción	rpm	% del FTP	Posición de pedaleo	HP	Duración
Warm Up - Long run	90	65	SERO		04:00 Min.
Pro Section	90	30	SERO	HP 1	02:00 Min.
Pro Section	90	56	SERO	HP 1	02:00 Min.
Warm Up - My girl	90	72	SERO		04:00 Min.
Pro Section	90	66	SERO	HP 1	02:00 Min.
Pro Section	90	71	SERO	HP 1	02:00 Min.
Main Part - Down under	86	80	SERO		02:38 Min.
Pro Section	86	75	SERO	HP 1	01:00 Min.
Pro Section	86	80	SERO	HP 1	01:38 Min.
Main Part - Rio	86	88	SERO		03:49 Min.
Pro Section	86	84	SERO	HP 1	02:00 Min.
Pro Section	86	88	SERO	HP 1	01:49 Min.
Main Part - Somewhere only we know	86	75	SERO		03:57 Min.
Pro Section	86	27	SERO	HP 1	01:30 Min.
Pro Section	86	61	SERO	HP 1	01:01 Min.
Pro Section	86	68	SERO	HP 1	01:26 Min.
Main Part - Miss you	72	83	STCL		03:26 Min.
Pro Section	72	76	SERO	HP 1	00:52 Min.
Pro Section	72	76	STCL	HP 2	00:40 Min.
Pro Section	72	76	SERO	HP 1	00:40 Min.
Pro Section	72	76	STCL	HP 2	00:26 Min.
Pro Section	72	76	SERO	HP 1	00:48 Min.
Main Part - Prada	71	83	STCL		02:12 Min.
Pro Section	71	76	SERO	HP 1	00:33 Min.
Pro Section	71	83	STCL	HP 2	00:27 Min.
Pro Section	71	76	SERO	HP 1	00:28 Min.
Pro Section	71	76	STCL	HP 2	00:26 Min.
Pro Section	71	76	SERO	HP 1	00:18 Min.
Main Part - We are never...	86	71	SERO		03:13 Min.
Pro Section	86	27	SERO	HP 1	01:30 Min.
Pro Section	86	66	SERO	HP 1	01:00 Min.
Pro Section	86	71	SERO	HP 1	00:43 Min.
Main Part - Mr brightside	74	83	STCL		03:42 Min.
Pro Section	74	73	SERO	HP 1	00:30 Min.
Pro Section	74	76	SERO	HP 1	00:28 Min.
Pro Section	74	76	STCL	HP 2	00:39 Min.
Pro Section	74	80	SERO	HP 1	00:50 Min.
Pro Section	74	80	STCL	HP 2	00:28 Min.
Pro Section	74	80	SERO	HP 1	00:47 Min.
Main Part - Praise the lord	74	83	STCL		02:43 Min.
Pro Section	74	83	SERO	HP 1	00:46 Min.
Pro Section	74	83	STCL	HP 2	00:13 Min.
Pro Section	74	83	SERO	HP 1	00:39 Min.
Pro Section	74	83	STCL	HP 2	00:39 Min.
Pro Section	74	83	SERO	HP 1	00:26 Min.
Main Part - Im stil standing	83	27	SERO	HP 1	03:03 Min.
Main Part - waiting al night	87	83	SERO		04:52 Min.
Pro Section	87	60	SERO	HP 1	01:00 Min.
Pro Section	87	65	SERO	HP 1	01:00 Min.
Pro Section	87	70	SERO	HP 1	01:00 Min.
Pro Section	87	75	SERO	HP 1	01:00 Min.
Pro Section	87	80	SERO	HP 1	00:52 Min.
Main Part - nanana	90	90	SERO		02:02 Min.
Pro Section	90	85	SERO	HP 1	01:00 Min.
Pro Section	90	90	SERO	HP 1	01:02 Min.
Cool Down - Love on the rain	86	27	SERO		03:44 Min.
Cool Down - Thinking about you	94	27	SERO		03:12 Min.
Effort Points (EP): 101	Zones: 15				50:33 Min.