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Workout T30|SS37|IF86 - Power Intervals #2

Nombre de canción	rpm	% del FTP	Posición de pedaleo	Duración
Warm Up - 65%	80	65	SERO	01:00 Min.
Warm Up - 70%	85	70	SERO	02:00 Min.
Warm Up - 80%	90	83	SERO	02:00 Min.
Warm Up - 95%	90	98	SERO	02:00 Min.
Warm Up - Rest	80	55	SERO	02:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - 65%	80	65	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - 150%	95	150	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - 150%	95	150	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - Rest	80	65	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Main Part - Rest	80	55	SERO	01:00 Min.
Main Part - 120%	95	120	SERO	00:30 Min.
Cool Down - Rest	PLS	55	SERO	01:00 Min.
Effort Points (EP): 73	Zones: 33			30:00 Min.