Workout Graham - 2024-10-03
Resumen de entrenamiento
Nombre de canción
rpm
% del FTP
Posición de pedaleo
Duración
Warm Up - Section 01
80
55
SERO
02:09 Min.
Warm Up - Section 02
90
65
SERO
00:43 Min.
Main Part - Section 03
95
83
SERO
00:30 Min.
Main Part - Section 04
90
65
SERO
00:50 Min.
Main Part - Section 05
95
83
SERO
00:44 Min.
Main Part - Section 06
80
27
SERO
00:04 Min.
Main Part - Section 07
70
83
SECL
06:15 Min.
Main Part - Section 08
80
27
SERO
00:50 Min.
Main Part - Section 09
70
65
SERO
01:00 Min.
Main Part - Section 10
70
83
STCL
00:58 Min.
Main Part - Section 11
70
83
SECL
03:04 Min.
Main Part - Section 12
75
98
ST HSPO
00:30 Min.
Main Part - Section 13
75
113
ST HSPO
00:20 Min.
Main Part - Section 14
80
27
SERO
00:18 Min.
Main Part - Section 15
80
27
SERO
00:30 Min.
Main Part - Section 16
70
65
SECL
00:15 Min.
Main Part - Section 17
70
83
SECL
00:45 Min.
Main Part - Section 18
70
65
SECL
01:19 Min.
Main Part - Section 19
75
113
SE HSPO
00:30 Min.
Main Part - Section 20
80
27
SERO
00:15 Min.
Main Part - Section 21
70
83
SECL
00:30 Min.
Main Part - Section 22
75
98
ST HSPO
00:45 Min.
Main Part - Section 23
80
27
SERO
00:20 Min.
Main Part - Section 24
90
65
SERO
03:10 Min.
Main Part - Section 25
80
65
SERO
01:05 Min.
Main Part - Section 26
90
65
SERO
01:00 Min.
Main Part - Section 27
95
83
SERO
01:00 Min.
Main Part - Section 28
90
65
SERO
01:00 Min.
Main Part - Section 29
70
83
SECL
04:30 Min.
Main Part - Section 30
70
98
STCL
01:00 Min.
Main Part - Section 31
70
83
SECL
01:45 Min.
Main Part - Section 32
70
98
STCL
01:00 Min.
Main Part - Section 33
80
83
SECL
00:45 Min.
Cool Down - Section 34
80
27
SERO
05:00 Min.
Effort Points (EP): 101 Zones: 34 44:39 Min.
