You need to sign in or sign up before continuing.
Workout Bess Endurance 1.6 - Sustained Power
لمحة عامة عن التمرين
| اسم المسار | عدد الدورات في الدقيقة | نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية | وضعية ركوب الدراجة | المدة |
|---|---|---|---|---|
| Warm Up - Section 01 | PLS | 45 | SERO | 00:30 Min. |
| Warm Up - Section 02 | PLS | 47 | SERO | 00:30 Min. |
| Warm Up - Section 03 | PLS | 48 | SERO | 00:30 Min. |
| Warm Up - Section 04 | PLS | 50 | SERO | 00:30 Min. |
| Warm Up - Section 05 | PLS | 52 | SERO | 00:30 Min. |
| Warm Up - Section 06 | PLS | 53 | SERO | 00:30 Min. |
| Warm Up - Section 07 | PLS | 55 | SERO | 00:30 Min. |
| Warm Up - Section 08 | PLS | 65 | SERO | 00:30 Min. |
| Warm Up - Section 09 | PLS | 65 | SERO | 00:30 Min. |
| Warm Up - Section 10 | PLS | 65 | SERO | 00:30 Min. |
| Main Part - Section 11 | PLS | 75 | SERO | 10:00 Min. |
| Main Part - Section 12 | PLS | 55 | SERO | 10:00 Min. |
| Main Part - Section 11 copy | PLS | 75 | SERO | 10:00 Min. |
| Main Part - Section 12 copy | PLS | 55 | SERO | 10:00 Min. |
| Main Part - Section 11 copy | PLS | 75 | SERO | 10:00 Min. |
| Cool Down - Section 16 | PLS | 45 | SERO | 05:00 Min. |
| Effort Points (EP): 90 | Zones: 16 | 60:00 Min. | ||