أداة فريدة من نوعها لتصميم روتين التمارين الخاص بك. تزويد أعضاء مجموعتك وعملائك بتمارين قوية لم يكن بهذه السهولة والسرعة من قبل.
ميزة منشئ التمارين - آي سي جي
ميزة منشئ التمارين - آي سي جي
أداة فريدة من نوعها لتصميم روتين التمارين الخاص بك. تزويد أعضاء مجموعتك وعملائك بتمارين قوية لم يكن بهذه السهولة والسرعة من قبل.
تصميم التمارين وتقديمها بالطريقة الأسهل على الاطلاق
تسمح لك ميزة منشئ التمرين بإعداد جولاتك الخاصة ومشاركتها مع الصفوف الجماعية أو عملاء التدريبات الشخصية أو حتى مع أصدقائك. تتم مزامنة التدريبات التي تم تصميمها تلقائيًا مع تطبيق آي سي جي للركوب الفوري وضمان توافق السجلات. يسمح خيار المشاركة المباشرة بواسطة مجموعات الفيسبوك- منصة آي سي جي الإلكترونية لمجتمع آي سي جي العالمي بركوب الدراجات باستخدام نسق التمارين الرياضية الذي صممته بنفسك.
منشئ تجريبأساسي
- قم بإنشاء نمط التمارين الخاص بك لركوب الدراجات من خلال تطبيق آي سي جي والذي يتم مزامنته في الوقت الفعلي بواسطة خيار الحفظ.
- حدد التوقيتات الدقيقة في أقسام التمارين.
- أضف عدد الدورات في الدقيقة أو سرعة الساق الشخصية.
- أضف وضع الركوب الذي اخترته.
- أضف منطقة الشدة المختارة وفق نظام كوتش باي كلر.
- شارك أنشطتك للجميع على وسائل التواصل الاجتماعي للتحميل والركوب من خلال تطبيق آي سي جي.
- استخدم معلومات معدلات ضربات القلب كجزء من ملفك الشخصي.
منشئ تجريبطليعة
- قم بإنشاء نمط التمارين الخاص بك لركوب الدراجات من خلال تطبيق آي سي جي والذي يتم مزامنته في الوقت الفعلي بواسطة خيار الحفظ.
- حدد التوقيتات الدقيقة في أقسام التمارين.
- أضف عدد الدورات في الدقيقة أو سرعة الساق الشخصية.
- أضف وضع الركوب الذي اخترته.
- أضف منطقة الشدة المختارة وفق نظام كوتش باي كلر.
- شارك أنشطتك للجميع على وسائل التواصل الاجتماعي للتحميل والركوب من خلال تطبيق آي سي جي.
- استخدم معلومات معدلات ضربات القلب كجزء من ملفك الشخصي.
إضافةً إلى الخصائص الرئيسية التالية لتصميم تمارين أكثر جاذبية:
- عدل كل مسار وفقًا لتقنيات الركوب المحددة أو عدد الدورات في الدقيقة أو مناطق الشدة.
- أدخل قيمة أقصى معدل طاقة وظيفية بالنسبة المئوية.
- الإدماج مع محفزات الحرارة في نظام كوتش باي كلر.
هل تريد أن تُصبح محترفًا في تصميم فصول ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة؟
ابدأ تدريبك الآن! بوصفك مشاركًا في برنامج آي سي جي التعليمي، ستتعلم كيفية تصميم التمارين لمستويات الأداء المختلفة. بعد استكمال مستوى آي سي جي الأساسي، ستكون مؤهلًا لتدريس صفوف ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة في أي مكان في العالم!