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Workout Bess Endurance 1.6 - Sustained Power

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Workout Overview

Track Name RPM FTP % Position Länge
Warm Up - Section 01 PLS 45 SERO 00:30 Min.
Warm Up - Section 02 PLS 47 SERO 00:30 Min.
Warm Up - Section 03 PLS 48 SERO 00:30 Min.
Warm Up - Section 04 PLS 50 SERO 00:30 Min.
Warm Up - Section 05 PLS 52 SERO 00:30 Min.
Warm Up - Section 06 PLS 53 SERO 00:30 Min.
Warm Up - Section 07 PLS 55 SERO 00:30 Min.
Warm Up - Section 08 PLS 65 SERO 00:30 Min.
Warm Up - Section 09 PLS 65 SERO 00:30 Min.
Warm Up - Section 10 PLS 65 SERO 00:30 Min.
Main Part - Section 11 PLS 75 SERO 10:00 Min.
Main Part - Section 12 PLS 55 SERO 10:00 Min.
Main Part - Section 11 copy PLS 75 SERO 10:00 Min.
Main Part - Section 12 copy PLS 55 SERO 10:00 Min.
Main Part - Section 11 copy PLS 75 SERO 10:00 Min.
Cool Down - Section 16 PLS 45 SERO 05:00 Min.
Effort Points (EP): 90 Zones: 16 60:00 Min.
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