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Workout Talita - L 3 Intensive Continuous Training 75-85% HRmax

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Resumen de entrenamiento

Nombre de canción rpm % del FTP Posición de pedaleo HP VAR Duración
Warm Up - House Of The Rising Sun 88 27 SERO HP 1 05:25 Min.
Warm Up - 2 - 88 RPM Ellie Goulding - Burn.mp3 80 65 SERO HP 2 03:58 Min.
Main Part - Bring It Back (Original Mix) http://vk.com/deepermind YL 66 83 SECL     06:27 Min.
Pro Section 66 83 SECL HP 2 02:07 Min.
Pro Section 66 83 SECL HP 2 FROZEN 00:16 Min.
Pro Section 66 83 SECL HP 2 04:04 Min.
Main Part - Imany-You_Will_Never_Know_Miguel_Campbell_amp_Matt_Hughes_Remix 62 83 STCL     04:59 Min.
Pro Section 62 83 SECL HP 2 01:12 Min.
Pro Section 62 83 STCL HP 3 00:27 Min.
Pro Section 62 83 SECL HP 2 01:29 Min.
Pro Section 62 83 STCL HP 3 00:46 Min.
Pro Section 62 83 SECL HP 2 01:05 Min.
Main Part - Get Loose 70 83 WR     06:42 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:44 Min.
Pro Section 70 83 STCL HP 3 00:12 Min.
Pro Section 70 83 WR HP 3 16 00:43 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:52 Min.
Pro Section 70 83 STCL HP 3 00:13 Min.
Pro Section 70 83 WR HP 3 8 00:45 Min.
Pro Section 70 83 STCL HP 3 01:08 Min.
Pro Section 70 83 WR HP 3 4 00:28 Min.
Pro Section 70 83 STCL HP 3 01:06 Min.
Pro Section 70 83 WR HP 3 2 00:13 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:18 Min.
Main Part - 6 - 100 RPM DJ Snake - Let Me Love You ft. Justin Bieber.mp3 100 85 STJO     03:25 Min.
Pro Section 100 83 SERO HP 1 01:07 Min.
Pro Section 100 85 STJO HP 1 00:18 Min.
Pro Section 100 85 SERO HP 1 00:59 Min.
Pro Section 100 85 STJO HP 1 00:17 Min.
Pro Section 100 83 SERO HP 1 00:44 Min.
Main Part - Anthem #2 (Nick Skitz & Technoposse Remix) 72 83 JU     05:45 Min.
Pro Section 72 83 SECL HP 2 00:12 Min.
Pro Section 72 83 JU HP 2 16 00:27 Min.
Pro Section 72 83 SECL HP 2 00:58 Min.
Pro Section 72 83 JU HP 2 8 00:26 Min.
Pro Section 72 83 SECL HP 2 01:07 Min.
Pro Section 72 83 JU HP 2 4 00:28 Min.
Pro Section 72 83 SECL HP 2 01:07 Min.
Pro Section 72 83 JU HP 2 2 00:27 Min.
Pro Section 72 83 SECL HP 2 00:33 Min.
Main Part - 8 - 60 rpm Gregory Porter - Liquid Spirit (Claptone Remix).mp3 60 83 STCL     06:22 Min.
Pro Section 60 83 SECL HP 2 01:03 Min.
Pro Section 60 83 STCL HP 3 01:04 Min.
Pro Section 60 83 SECL HP 2 00:32 Min.
Pro Section 60 83 STCL HP 3 00:47 Min.
Pro Section 60 83 SECL HP 2 00:48 Min.
Pro Section 60 83 STCL HP 3 01:03 Min.
Pro Section 60 83 SECL HP 2 01:05 Min.
Main Part - 9 - 64 rpm - For An Angel (Spencer & Hill Remix).mp3 64 83 WR     06:54 Min.
Pro Section 64 83 SECL HP 5 00:44 Min.
Pro Section 64 83 STCL HP 5 00:15 Min.
Pro Section 64 83 WR HP 5 16 00:46 Min.
Pro Section 64 83 SECL HP 5 00:45 Min.
Pro Section 64 83 STCL HP 5 00:14 Min.
Pro Section 64 83 WR HP 5 01:16 Min.
Pro Section 64 83 SECL HP 5 00:45 Min.
Pro Section 64 83 STCL HP 5 00:14 Min.
Pro Section 64 83 WR HP 5 00:45 Min.
Pro Section 64 83 SECL HP 5 01:10 Min.
Cool Down - 10 - 96 RPM Ed Sheeran - Shape of You [Official Video].mp3 96 65 SERO HP 2 04:23 Min.
Cool Down - Stretching - John Legend - All of Me (Official Video).mp3 PLS 27 SERO 05:07 Min.
Effort Points (EP): 146 Zones: 11     59:27 Min.
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