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Workout Noha - 2025-05-09, 19:30
Resumen de entrenamiento
| Nombre de canción | rpm | % del FTP | Posición de pedaleo | HP | VAR | Duración |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Warm Up - Section 01 | 90 | 65 | SERO | 08:00 Min. | ||
| Main Part - Section 02 | 110 | 98 | SERO | HP 2 | 02:00 Min. | |
| Main Part - Section 03 | 70 | 83 | STJO | HP 4 | 02:00 Min. | |
| Main Part - Section 04 | 80 | 65 | SERO | 01:00 Min. | ||
| Main Part - Section 05 | 80 | 113 | WR | HP 3 | 8 | 08:00 Min. |
| Main Part - Section 06 | 80 | 65 | SERO | 02:00 Min. | ||
| Main Part - Section 07 | 70 | 98 | SECL | HP 3 | 05:00 Min. | |
| Main Part - Section 08 | 65 | 98 | STCL | 05:00 Min. | ||
| Main Part - Section 09 | 75 | 98 | JU | HP 2 | 4 | 03:00 Min. |
| Main Part - Section 12 | 74 | 98 | STCL | 03:00 Min. | ||
| Main Part - Section 13 | 65 | 98 | WR | 4 | 04:00 Min. | |
| Main Part - Section 14 | 75 | 98 | SECL | 04:00 Min. | ||
| Cool Down - Section 15 | 70 | 113 | STCL | 04:00 Min. | ||
| Cool Down - Section 16 | 80 | 65 | SERO | 09:00 Min. | ||
| Effort Points (EP): 210 | Zones: 14 | 60:00 Min. | ||||