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Workout Interval - 36 min

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训练概述

音轨名称 RPM FTP% 骑行姿势 时长
Warm Up - Section 01 80 65 SERO 10:00 Min.
Main Part - Section 02 85 100 SERO 04:00 Min.
Main Part - Section 03 80 65 SERO 01:00 Min.
Main Part - Section 10 85 113 SERO 03:00 Min.
Main Part - Section 05 80 65 SERO 02:00 Min.
Main Part - Section 06 85 120 SERO 02:00 Min.
Main Part - Section 07 80 65 SERO 03:00 Min.
Main Part - Section 08 85 130 SERO 01:00 Min.
Cool Down - Section 09 80 65 SERO 10:00 Min.
Effort Points (EP): 98 Zones: 9 36:00 Min.
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