Workout Graham - 2024-10-08
Resumen de entrenamiento
Nombre de canción
rpm
% del FTP
Posición de pedaleo
Duración
Warm Up - Section 01
80
27
SERO
00:59 Min.
Warm Up - Section 02
90
65
SERO
04:51 Min.
Warm Up - Section 03
80
50
SERO
00:15 Min.
Main Part - Section 04
80
67
SECL
00:55 Min.
Main Part - Section 05
85
121
ST HSPO
00:25 Min.
Main Part - Section 06
80
65
SECL
00:52 Min.
Main Part - Section 07
85
98
SE HSPO
00:50 Min.
Main Part - Section 08
80
27
SERO
00:15 Min.
Main Part - Section 09
90
65
SERO
01:25 Min.
Main Part - Section 10
95
98
SERO
00:29 Min.
Main Part - Section 11
90
65
SERO
00:42 Min.
Main Part - Section 12
90
83
SERO
00:57 Min.
Main Part - Section 13
80
27
SERO
00:09 Min.
Main Part - Section 14
70
65
SECL
00:30 Min.
Main Part - Section 15
70
83
SECL
00:30 Min.
Main Part - Section 16
70
83
STCL
01:15 Min.
Main Part - Section 17
70
83
SECL
01:30 Min.
Main Part - Section 18
70
98
ST HSPO
01:00 Min.
Main Part - Section 19
70
83
SECL
01:00 Min.
Main Part - Section 20
70
65
SECL
00:30 Min.
Main Part - Section 21
80
27
SERO
00:06 Min.
Main Part - Section 22
80
65
SERO
00:55 Min.
Main Part - Section 23
90
75
SERO
01:24 Min.
Main Part - Section 24
70
83
SECL
09:20 Min.
Main Part - Section 25
80
27
SERO
00:40 Min.
Main Part - Section 26
80
65
SERO
01:16 Min.
Main Part - Section 27
70
83
SECL
00:49 Min.
Main Part - Section 28
70
83
STCL
01:09 Min.
Main Part - Section 29
70
83
SECL
01:49 Min.
Main Part - Section 30
75
98
ST HSPO
00:28 Min.
Main Part - Section 31
80
27
SERO
00:19 Min.
Main Part - Section 32
80
151
ST HSPO
00:40 Min.
Main Part - Section 33
80
27
SERO
00:20 Min.
Main Part - Section 34
80
166
ST HSPO
00:45 Min.
Cool Down - Section 35
90
65
SERO
05:00 Min.
Effort Points (EP): 106 Zones: 35 44:19 Min.
