ICG®

Workout ICG ELDLER CRAFT 25 01

Workout overview

Track Name	RPM	FTP %	Riding Position	HP	Duration
Warm Up - Section 01	80	65	SERO		04:00 Min.
Pro Section	80	27	SERO		03:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO		01:00 Min.
Warm Up - Section 02	80	65	SERO		02:43 Min.
Pro Section	80	65	SERO		02:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO		00:43 Min.
Main Part - Section 03	72	83	STCL		02:47 Min.
Pro Section	72	83	STCL		01:23 Min.
Pro Section	72	83	STCL		01:24 Min.
Main Part - Section 04	73	98	SECL		02:05 Min.
Pro Section	73	83	SECL		01:02 Min.
Pro Section	73	98	SECL		01:03 Min.
Main Part - Section 05	73	98	STCL		03:05 Min.
Pro Section	73	83	SECL		00:43 Min.
Pro Section	73	83	STCL		00:49 Min.
Pro Section	73	98	STCL		01:33 Min.
Main Part - Section 06	75	98	JU		02:27 Min.
Main Part - Section 07	63	113	SE HSPO		03:10 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 1	00:28 Min.
Pro Section	63	98	SE HSPO	HP 1	00:48 Min.
Pro Section	63	113	ST HSPO	HP 1	00:29 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 1	00:28 Min.
Pro Section	63	98	SE HSPO	HP 1	00:29 Min.
Pro Section	63	113	ST HSPO	HP 1	00:28 Min.
Main Part - Section 08	70	65	SERO		04:20 Min.
Main Part - Section 09	64	83	JU		02:30 Min.
Main Part - Section 10	70	83	SECL		02:34 Min.
Main Part - Section 11	63	65	SECL		03:49 Min.
Main Part - Section 12	68	83	WR		02:49 Min.
Main Part - Section 13	68	98	WR		03:25 Min.
Main Part - Section 14	72	83	STCL		02:46 Min.
Main Part - Section 15	70	98	STCL		03:17 Min.
Main Part - Section 16	72	83	JU		02:33 Min.
Main Part - Section 17	80	113	WR		02:46 Min.
Pro Section	80	83	SECL		00:30 Min.
Pro Section	80	98	WR		00:30 Min.
Pro Section	80	113	WR		00:29 Min.
Pro Section	80	83	WR		00:20 Min.
Pro Section	80	98	WR		00:29 Min.
Pro Section	80	113	WR		00:28 Min.
Cool Down - Section 18	90	65	SERO		04:32 Min.
Pro Section	90	65	SERO		02:07 Min.
Pro Section	90	27	SERO		02:25 Min.
Cool Down - Section 19	80	27	SERO		03:28 Min.
Effort Points (EP): 152	Zones: 19				59:06 Min.