ICG®

Workout Workout 1

اسم المسار	عدد الدورات في الدقيقة	نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية	وضعية ركوب الدراجة	المدة
Warm Up - Track 1	80	65	SERO	08:00 Min.
Main Part - Track 02	80	83	SERO	05:00 Min.
Main Part - Track 03	80	83	STCL	05:00 Min.
Main Part - Track 04	92	83	SERO	04:00 Min.
Main Part - Track 05	80	98	SECL	05:00 Min.
Main Part - Track 06	80	98	JU	04:00 Min.
Main Part - Track 07	95	98	SERO	09:00 Min.
Cool Down - Section 08	80	65	SERO	08:00 Min.
Effort Points (EP): 146	Zones: 8			48:00 Min.