Workout 9x20sec FatMax
لمحة عامة عن التمرين
| اسم المسار |
عدد الدورات في الدقيقة |
نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية |
وضعية ركوب الدراجة |
المدة |
|
Main Part - Section 01
|
80 |
83 |
SERO |
10:00 Min. |
| Pro Section |
80 |
50 |
SERO |
02:00 Min. |
| Pro Section |
80 |
62 |
SERO |
02:00 Min. |
| Pro Section |
80 |
67 |
SERO |
02:00 Min. |
| Pro Section |
80 |
75 |
SERO |
02:00 Min. |
| Pro Section |
80 |
80 |
SERO |
02:00 Min. |
|
Main Part - Section 02
|
80 |
160 |
SERO |
24:45 Min. |
| Pro Section |
80 |
160 |
SERO |
00:21 Min. |
| Pro Section |
80 |
57 |
SERO |
05:08 Min. |
| Pro Section |
80 |
160 |
SERO |
00:21 Min. |
| Pro Section |
80 |
57 |
SERO |
05:12 Min. |
| Pro Section |
80 |
160 |
SERO |
00:20 Min. |
| Pro Section |
80 |
57 |
SERO |
05:12 Min. |
| Pro Section |
80 |
160 |
SERO |
00:20 Min. |
| Pro Section |
80 |
57 |
SERO |
05:05 Min. |
| Pro Section |
80 |
160 |
SERO |
00:21 Min. |
| Pro Section |
80 |
57 |
SERO |
02:25 Min. |
|
Main Part - Section 03
|
80 |
160 |
SERO |
24:45 Min. |
| Pro Section |
80 |
57 |
SERO |
02:44 Min. |
| Pro Section |
80 |
160 |
SERO |
00:20 Min. |
| Pro Section |
80 |
57 |
SERO |
05:11 Min. |
| Pro Section |
80 |
160 |
SERO |
00:20 Min. |
| Pro Section |
80 |
57 |
SERO |
05:11 Min. |
| Pro Section |
80 |
159 |
SERO |
00:21 Min. |
| Pro Section |
80 |
57 |
SERO |
05:10 Min. |
| Pro Section |
80 |
160 |
SERO |
00:21 Min. |
| Pro Section |
80 |
57 |
SERO |
05:07 Min. |
|
Main Part - Section 04
|
80 |
70 |
SERO |
10:30 Min. |
| Pro Section |
80 |
70 |
SERO |
02:30 Min. |
| Pro Section |
80 |
65 |
SERO |
02:31 Min. |
| Pro Section |
80 |
59 |
SERO |
02:30 Min. |
| Pro Section |
80 |
56 |
SERO |
02:59 Min. |
| Effort Points (EP): 147 |
Zones: 4 |
70:00 Min. |
