ICG®

Workout LIT - 1:30h - Pyramiden

Track Name	RPM	FTP %	Riding Position	Duration
Warm Up - Section 01	80	75	SERO	15:00 Min.
Pro Section	80	55	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	60	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	70	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	75	SERO	03:00 Min.
Warm Up - Section 02	80	75	SERO	15:00 Min.
Pro Section	80	75	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	70	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	60	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	55	SERO	03:00 Min.
Warm Up - Section 01 copy	80	75	SERO	15:00 Min.
Pro Section	80	55	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	60	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	70	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	75	SERO	03:00 Min.
Warm Up - Section 02 copy	80	75	SERO	15:00 Min.
Pro Section	80	75	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	70	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	60	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	55	SERO	03:00 Min.
Warm Up - Section 01 copy copy	80	75	SERO	15:00 Min.
Pro Section	80	55	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	60	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	70	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	75	SERO	03:00 Min.
Warm Up - Section 02 copy copy	80	75	SERO	15:00 Min.
Pro Section	80	75	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	70	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	60	SERO	03:00 Min.
Pro Section	80	55	SERO	03:00 Min.
Effort Points (EP): 162	Zones: 6			90:00 Min.