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Workout 23.12.2025

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Descrição do Workout

Nome da Música RPM FTP % Posição VAR Duração
Warm Up - Section 01 88 27 SERO 01:45 Min.
Main Part - Section 02 64 83 SERO   04:15 Min.
Pro Section 64 65 SERO 01:36 Min.
Pro Section 64 83 SERO 02:39 Min.
Main Part - Section 03 72 98 SERO   04:16 Min.
Pro Section 72 65 SERO 01:36 Min.
Pro Section 72 83 SERO 01:27 Min.
Pro Section 72 98 SERO 01:13 Min.
Main Part - Section 04 90 120 SERO   03:02 Min.
Pro Section 90 83 SERO 01:01 Min.
Pro Section 90 113 SERO 00:26 Min.
Pro Section 90 83 SERO 00:22 Min.
Pro Section 90 113 SERO 00:42 Min.
Pro Section 90 120 SERO 00:31 Min.
Main Part - Section 05 63 98 SERO   04:18 Min.
Pro Section 63 65 SERO 01:37 Min.
Pro Section 63 83 SERO 00:30 Min.
Pro Section 63 98 SERO 00:51 Min.
Pro Section 63 83 SERO 00:31 Min.
Pro Section 63 98 SERO 00:49 Min.
Main Part - Section 06 100 83 SERO 03:18 Min.
Main Part - Section 07 56 150 STCL   03:59 Min.
Pro Section 56 65 SERO 00:18 Min.
Pro Section 56 83 SERO 01:13 Min.
Pro Section 56 106 SERO 00:35 Min.
Pro Section 56 120 STCL 01:07 Min.
Pro Section 56 137 STCL 00:46 Min.
Main Part - Section 08 80 83 SERO   02:28 Min.
Pro Section 80 65 SERO 01:16 Min.
Pro Section 80 83 SERO 00:46 Min.
Pro Section 80 65 SERO 00:26 Min.
Main Part - Section 09 93 113 SERO   05:18 Min.
Pro Section 93 80 SERO 01:24 Min.
Pro Section 93 113 SERO 00:27 Min.
Pro Section 93 83 SERO 00:46 Min.
Pro Section 93 113 SERO 00:58 Min.
Pro Section 93 98 SERO 00:35 Min.
Pro Section 93 83 SERO 00:23 Min.
Pro Section 93 113 SERO 00:45 Min.
Main Part - Section 10 96 113 SERO   03:43 Min.
Pro Section 96 65 SERO 00:54 Min.
Pro Section 96 113 SERO 00:11 Min.
Pro Section 96 83 SERO 01:30 Min.
Pro Section 96 98 SERO 01:08 Min.
Main Part - Section 11 100 65 SERO 04:20 Min.
Main Part - Section 12 82 121 SERO   03:45 Min.
Pro Section 82 65 SERO 01:11 Min.
Pro Section 82 113 SERO 00:23 Min.
Pro Section 82 83 SERO 00:24 Min.
Pro Section 82 113 SERO 00:42 Min.
Pro Section 82 113 SERO 00:27 Min.
Pro Section 82 121 SERO 00:38 Min.
Main Part - Section 13 68 98 STCL   05:02 Min.
Pro Section 68 65 SERO 01:18 Min.
Pro Section 68 83 SERO 00:57 Min.
Pro Section 68 98 STCL 01:05 Min.
Pro Section 68 98 STCL FROZEN 00:55 Min.
Pro Section 68 98 STCL 00:47 Min.
Main Part - Section 14 90 113 SERO   02:53 Min.
Pro Section 90 65 SERO 00:10 Min.
Pro Section 90 83 SERO 00:36 Min.
Pro Section 90 113 SERO 00:43 Min.
Pro Section 90 83 SERO 00:23 Min.
Pro Section 90 113 SERO 01:01 Min.
Main Part - Section 15 70 122 STCL   02:11 Min.
Pro Section 70 65 SERO 00:09 Min.
Pro Section 70 83 SERO 00:51 Min.
Pro Section 70 113 STCL 00:35 Min.
Pro Section 70 122 STCL 00:36 Min.
Main Part - Section 16 51 167 STCL   03:12 Min.
Pro Section 51 65 SERO 00:26 Min.
Pro Section 51 113 SERO 00:22 Min.
Pro Section 51 83 SERO 01:08 Min.
Pro Section 51 121 STCL 00:27 Min.
Pro Section 51 98 STCL 00:37 Min.
Pro Section 51 167 STCL 00:12 Min.
Main Part - Section 17 65 120 STCL   03:44 Min.
Pro Section 65 65 SERO 00:45 Min.
Pro Section 65 83 STCL 00:45 Min.
Pro Section 65 98 STCL 01:05 Min.
Pro Section 65 120 STCL 01:09 Min.
Main Part - Section 18 60 65 SERO 03:23 Min.
Effort Points (EP): 200 Zones: 18   64:52 Min.
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