Para poder continuar debes iniciar sesión o registrarte.
Workout Hockey Training
لمحة عامة عن التمرين
| اسم المسار | عدد الدورات في الدقيقة | نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية | وضعية ركوب الدراجة | المدة |
|---|---|---|---|---|
| Warm Up - Section 01 | 80 | 27 | SERO | 03:00 Min. |
| Main Part - Shift 1 | 115 | 121 | SE HSPO | 00:30 Min. |
| Main Part - Recovery | 80 | 27 | SERO | 01:00 Min. |
| Main Part - Shift 2 | 115 | 121 | SE HSPO | 00:30 Min. |
| Main Part - Recovery | 80 | 27 | SERO | 01:00 Min. |
| Main Part - Shift 3 | 115 | 121 | SE HSPO | 00:30 Min. |
| Main Part - Recovery | 80 | 27 | SERO | 01:00 Min. |
| Main Part - Shift 4 | 115 | 121 | SE HSPO | 00:30 Min. |
| Main Part - Recovery | 80 | 27 | SERO | 01:00 Min. |
| Main Part - Shift 5 | 115 | 121 | SE HSPO | 00:30 Min. |
| Main Part - Recovery | 80 | 27 | SERO | 01:00 Min. |
| Main Part - Corner Battle | 70 | 113 | ST HSPO | 00:15 Min. |
| Main Part - Recovery 2 | 70 | 27 | SERO | 00:45 Min. |
| Main Part - Corner Battle | 70 | 113 | ST HSPO | 00:15 Min. |
| Main Part - Recovery 2 | 70 | 27 | SERO | 00:45 Min. |
| Main Part - Corner Battle | 70 | 113 | ST HSPO | 00:15 Min. |
| Main Part - Recovery | 70 | 27 | SERO | 00:45 Min. |
| Cool Down - Cool Down | 80 | 27 | SERO | 01:30 Min. |
| Effort Points (EP): 26 | Zones: 18 | 15:00 Min. | ||