ICG®

Workout StefanH 19 - Tage wie diese.

Przegląd treningu.

Nazwa utworu	RPM	% FTP	Pozycja	VAR	Czas trwania
Warm Up - Orion	80	27	SERO		08:27 Min.
Warm Up - Out in the Fields	90	65	SERO		04:17 Min.
Main Part - Doctor Doctor	70	83	SECL		04:12 Min.
Pro Section	55	65	SECL		00:44 Min.
Pro Section	70	83	SECL		03:28 Min.
Main Part - Child of Rock'n'Roll	65	83	STCL		03:35 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:48 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:19 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:29 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:34 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:29 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:56 Min.
Main Part - You Spin Me Round	65	83	JU		03:14 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:48 Min.
Pro Section	65	83	JU	4	00:22 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:22 Min.
Pro Section	65	83	JU	2	00:15 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:33 Min.
Pro Section	65	83	JU	4	00:54 Min.
Main Part - Land of Light	63	83	STCL		03:54 Min.
Pro Section	63	83	SECL		01:12 Min.
Pro Section	63	83	STCL		00:22 Min.
Pro Section	63	83	SECL		00:23 Min.
Pro Section	63	83	STCL		00:31 Min.
Pro Section	63	83	STCL	FROZEN	00:08 Min.
Pro Section	63	83	STCL		00:38 Min.
Pro Section	63	83	SECL		00:40 Min.
Main Part - Raise your Fist in the Air	58	98	STCL		03:47 Min.
Pro Section	58	98	SECL		00:33 Min.
Pro Section	58	98	STCL		00:32 Min.
Pro Section	58	98	SECL		00:42 Min.
Pro Section	58	98	STCL		00:32 Min.
Pro Section	58	98	SECL		00:49 Min.
Pro Section	58	98	STCL		00:39 Min.
Main Part - Holiday	84	65	SERO		03:33 Min.
Main Part - Big City Nights	69	83	STCL		04:09 Min.
Pro Section	69	83	SECL		00:58 Min.
Pro Section	69	83	STCL		00:14 Min.
Pro Section	69	83	SECL		00:29 Min.
Pro Section	69	83	STCL		00:30 Min.
Pro Section	69	83	STCL	FROZEN	00:16 Min.
Pro Section	69	83	STCL		00:14 Min.
Pro Section	69	83	SECL		00:26 Min.
Pro Section	69	83	STCL		01:02 Min.
Main Part - Lavatory Lovemachine	80	83	JU		04:25 Min.
Pro Section	80	83	SERO		01:05 Min.
Pro Section	80	83	JU	4	00:15 Min.
Pro Section	80	83	SERO		00:39 Min.
Pro Section	80	83	JU	4	00:24 Min.
Pro Section	80	83	SERO		01:06 Min.
Pro Section	80	83	JU	4	00:56 Min.
Main Part - The Sailors Hornpipe	PLS	83	SERO		01:44 Min.
Main Part - Turbo Lover	76	83	STCL		05:34 Min.
Pro Section	76	83	SECL		02:04 Min.
Pro Section	76	83	STCL		00:28 Min.
Pro Section	76	83	SECL		00:26 Min.
Pro Section	76	83	STCL		00:25 Min.
Pro Section	76	83	STCL	FROZEN	00:25 Min.
Pro Section	76	83	STCL		01:46 Min.
Main Part - Children	68	98	STCL		04:02 Min.
Pro Section	68	98	SECL		00:41 Min.
Pro Section	68	98	STCL		00:56 Min.
Pro Section	68	98	SECL		00:35 Min.
Pro Section	68	98	STCL		01:50 Min.
Main Part - Tage wie diese	50	113	STCL		04:28 Min.
Pro Section	50	98	SECL		01:28 Min.
Pro Section	50	98	STCL		00:20 Min.
Pro Section	50	98	SECL		00:44 Min.
Pro Section	50	113	STCL		00:35 Min.
Pro Section	50	113	SECL		00:19 Min.
Pro Section	50	113	STCL		01:02 Min.
Cool Down - Amaranthine	89	55	SERO		03:28 Min.
Pro Section	89	55	SERO		02:26 Min.
Pro Section	89	27	SERO		01:02 Min.
Cool Down - Comptine ....	PLS	27	SERO		02:20 Min.
Effort Points (EP): 165	Zones: 16				65:09 Min.