ICG®

Workout StefanH 18 - 1h - 1 frühes gelb

Workout overview

Track Name	RPM	FTP %	Riding Position	VAR	Duration
Warm Up - Last of the Wilds	69	55	SERO		05:41 Min.
Warm Up - Shadow Boxer	84	65	SERO		03:53 Min.
Main Part - Mystery of a Blood Red Rose	79	83	STCL		03:51 Min.
Pro Section	79	83	SECL		01:08 Min.
Pro Section	79	83	STCL		00:27 Min.
Pro Section	79	83	SECL		00:25 Min.
Pro Section	79	83	STCL		00:37 Min.
Pro Section	79	83	SECL		00:28 Min.
Pro Section	79	83	STCL		00:46 Min.
Main Part - Know your Enemy	65	83	STCL		03:10 Min.
Pro Section	65	83	SECL		01:06 Min.
Pro Section	65	83	STCL		01:18 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:15 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:31 Min.
Main Part - Cotton Eye Joe	66	83	JU		03:14 Min.
Pro Section	66	83	SECL		00:36 Min.
Pro Section	66	83	JU	2	00:15 Min.
Pro Section	66	83	SECL		01:13 Min.
Pro Section	66	83	JU	2	00:29 Min.
Pro Section	66	83	SECL		00:14 Min.
Pro Section	66	83	JU	2	00:15 Min.
Pro Section	66	83	SECL		00:12 Min.
Main Part - Run Runaway	65	83	STCL		03:42 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:46 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:07 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:15 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:14 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:16 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:17 Min.
Pro Section	65	83	STCL	FROZEN	00:30 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:40 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:37 Min.
Main Part - Cape of our Hero	52	98	STCL		03:49 Min.
Pro Section	52	98	SECL		00:55 Min.
Pro Section	52	98	STCL		00:28 Min.
Pro Section	52	98	SECL		00:23 Min.
Pro Section	52	98	STCL		00:58 Min.
Pro Section	52	98	SECL		00:10 Min.
Pro Section	52	98	STCL		00:37 Min.
Pro Section	52	98	SECL		00:18 Min.
Main Part - Detroit Rock City	91	65	SERO		03:35 Min.
Main Part - Fight for your Right	67	83	STCL		03:28 Min.
Pro Section	67	83	SECL		00:51 Min.
Pro Section	67	83	STCL		00:11 Min.
Pro Section	67	83	SECL		00:28 Min.
Pro Section	67	83	STCL		00:32 Min.
Pro Section	67	83	SECL		00:29 Min.
Pro Section	67	83	STCL		00:44 Min.
Pro Section	67	83	SECL		00:13 Min.
Main Part - Blind and Frozen	73	83	JU		05:04 Min.
Pro Section	73	83	SECL		00:50 Min.
Pro Section	73	83	JU	4	00:28 Min.
Pro Section	73	83	STCL		00:15 Min.
Pro Section	73	83	SECL		00:30 Min.
Pro Section	73	83	JU	4	00:27 Min.
Pro Section	73	83	STCL		00:40 Min.
Pro Section	73	83	STCL	FROZEN	00:13 Min.
Pro Section	73	83	STCL		00:26 Min.
Pro Section	73	83	SECL		00:21 Min.
Pro Section	73	83	STCL		00:29 Min.
Pro Section	73	83	SECL		00:25 Min.
Main Part - Hard Rock Hallelujah	62	98	STCL		04:07 Min.
Pro Section	62	98	SECL		01:18 Min.
Pro Section	62	98	STCL		00:24 Min.
Pro Section	62	98	SECL		00:31 Min.
Pro Section	62	98	STCL		00:35 Min.
Pro Section	62	98	SECL		00:37 Min.
Pro Section	62	98	STCL		00:42 Min.
Main Part - Fox on the Run	64	83	STCL		03:20 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:52 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:27 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:37 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:30 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:17 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:37 Min.
Main Part - Everdream	74	151	STCL		05:21 Min.
Pro Section	74	65	SECL		00:55 Min.
Pro Section	74	113	SECL		00:58 Min.
Pro Section	74	113	STCL		00:26 Min.
Pro Section	74	113	SECL		00:23 Min.
Pro Section	74	113	STCL		00:39 Min.
Pro Section	74	113	SECL		00:52 Min.
Pro Section	74	113	STCL		00:25 Min.
Pro Section	74	151	STCL		00:26 Min.
Pro Section	74	65	STCL		00:17 Min.
Cool Down - Runnin' Wild	81	65	SERO		03:42 Min.
Cool Down - Only Time	PLS	27	SERO		03:38 Min.
Effort Points (EP): 156	Zones: 15				59:35 Min.