ICG®

Workout Cycling 61

لمحة عامة عن التمرين

اسم المسار	عدد الدورات في الدقيقة	نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية	وضعية ركوب الدراجة	HP	VAR	المدة
Warm Up - Formality	100	66	SERO			06:35 Min.
Pro Section	100	41	SERO	HP 1		01:36 Min.
Pro Section	100	55	SERO	HP 1		01:35 Min.
Pro Section	100	56	SERO	HP 1		01:55 Min.
Pro Section	100	66	SERO	HP 1		01:29 Min.
Main Part - Forever Young	65	83	STCL			03:34 Min.
Pro Section	65	83	SECL	HP 2		01:01 Min.
Pro Section	65	83	STCL	HP 3		00:29 Min.
Pro Section	65	83	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	65	83	SECL	HP 2	FROZEN	00:22 Min.
Pro Section	65	83	SECL	HP 2		01:12 Min.
Main Part - Aria	61	98	WR			03:56 Min.
Pro Section	61	98	SECL	HP 2		01:17 Min.
Pro Section	61	98	STCL	HP 3		00:13 Min.
Pro Section	61	98	WR	HP 3	16	00:32 Min.
Pro Section	61	98	WR	HP 3	8	00:31 Min.
Pro Section	61	98	STCL	HP 3	8	00:16 Min.
Pro Section	61	98	SECL	HP 2	8	01:07 Min.
Main Part - Wonders	88	65	SERO			03:29 Min.
Pro Section	88	56	SERO	HP 1		01:33 Min.
Pro Section	88	65	SERO	HP 1		01:56 Min.
Main Part - Verwandschaftstreffen	67	98	STCL			02:45 Min.
Pro Section	67	98	SECL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	67	98	STCL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	67	98	SECL	HP 2		00:41 Min.
Pro Section	67	98	STCL	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	67	98	SECL	HP 2		00:18 Min.
Main Part - So schmeckt der Sommer	63	83	WR			03:52 Min.
Pro Section	63	83	SECL			01:00 Min.
Pro Section	63	83	JU		8	00:30 Min.
Pro Section	63	83	SECL			00:15 Min.
Pro Section	63	83	STCL			00:17 Min.
Pro Section	63	83	WR		8	00:30 Min.
Pro Section	63	83	STCL			00:30 Min.
Pro Section	63	83	SECL			00:50 Min.
Main Part - Heut ist alles gut	100	65	SERO			03:08 Min.
Pro Section	100	56	SERO	HP 1		01:22 Min.
Pro Section	100	56	SERO	HP 2		01:46 Min.
Main Part - Hypnotized	63	98	STCL			03:00 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	63	98	STCL	HP 5		01:17 Min.
Pro Section	63	98	SECL	HP 2		01:13 Min.
Main Part - Let´s go	64	113	STCL			02:39 Min.
Pro Section	64	113	SECL	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	64	113	STCL	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	64	113	SECL	HP 2		00:42 Min.
Pro Section	64	113	STCL	HP 2		00:23 Min.
Pro Section	64	113	SECL	HP 2		00:32 Min.
Main Part - Metropolis	95	65	SERO			03:33 Min.
Pro Section	95	56	SERO	HP 1		01:31 Min.
Pro Section	95	64	SERO	HP 1		02:02 Min.
Main Part - O Fortuna	62	83	JU			03:27 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		00:32 Min.
Pro Section	62	83	JU	HP 2	16	00:43 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		01:05 Min.
Pro Section	62	83	JU	HP 2	8	01:07 Min.
Main Part - Shout	65	98	STCL			03:29 Min.
Pro Section	65	98	SECL	HP 2		01:15 Min.
Pro Section	65	98	SECL	HP 2	FROZEN	00:30 Min.
Pro Section	65	98	SECL	HP 2		01:09 Min.
Pro Section	65	98	STCL	HP 2		00:35 Min.
Main Part - Beifahrer	90	83	STJO			03:04 Min.
Pro Section	90	83	SERO	HP 2		00:55 Min.
Pro Section	90	83	STJO	HP 2		00:21 Min.
Pro Section	90	83	SERO	HP 2		00:35 Min.
Pro Section	90	83	STJO	HP 2		00:21 Min.
Pro Section	90	83	SERO	HP 2		00:52 Min.
Main Part - Schau mal rein	63	83	STCL			03:03 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 2		01:23 Min.
Pro Section	63	83	STCL	HP 3		01:06 Min.
Pro Section	63	83	SECL	HP 2		00:34 Min.
Main Part - Diamond Heart	77	113	STCL			02:32 Min.
Pro Section	77	113	SECL			01:50 Min.
Pro Section	77	113	STCL			00:42 Min.
Cool Down - Final Song	80	65	SERO			03:55 Min.
Pro Section	80	56	SERO	HP 1		00:34 Min.
Pro Section	80	55	SERO	HP 1		01:18 Min.
Pro Section	80	27	SERO	HP 1		01:04 Min.
Pro Section	80	0	SERO	HP 1		00:59 Min.
Cool Down - The Rising	PLS	27	SERO			09:32 Min.
Effort Points (EP): 172	Zones: 17					65:33 Min.