ICG®

Workout StefanH 8 - 1h Rock/Metal - Pyramids

Workout overview

Track Name	RPM	FTP %	Riding Position	HP	VAR	Duration
Warm Up - Lucifer	PLS	27	SERO			05:06 Min.
Warm Up - Too Late for Love	95	65	SERO			04:26 Min.
Main Part - For Evigt	74	83	SECL			04:43 Min.
Pro Section	74	83	SECL			01:05 Min.
Pro Section	74	83	STCL			00:23 Min.
Pro Section	74	83	SECL			00:39 Min.
Pro Section	74	83	STCL			00:23 Min.
Pro Section	74	83	SECL			01:18 Min.
Pro Section	74	83	STCL			00:55 Min.
Main Part - Ghosts in the Mist	50	98	STCL			05:46 Min.
Pro Section	50	98	SECL			01:45 Min.
Pro Section	50	98	STCL			00:48 Min.
Pro Section	50	98	SECL			00:39 Min.
Pro Section	50	98	STCL			00:38 Min.
Pro Section	50	98	STCL		FROZEN	00:19 Min.
Pro Section	50	98	STCL			00:19 Min.
Pro Section	50	98	SECL			00:19 Min.
Pro Section	50	98	STCL			00:39 Min.
Pro Section	50	98	SECL			00:20 Min.
Main Part - Metal is for Everyone	77	83	STCL			04:52 Min.
Pro Section	77	83	SECL			01:16 Min.
Pro Section	77	83	STCL			00:34 Min.
Pro Section	77	83	SECL			00:25 Min.
Pro Section	77	83	STCL	HP 2		00:44 Min.
Pro Section	77	83	STCL		FROZEN	01:08 Min.
Pro Section	77	83	STCL			00:45 Min.
Main Part - Spooks in the Attic	95	65	SERO			04:03 Min.
Pro Section	95	65	SERO			00:53 Min.
Pro Section	95	65	SERO	HP 5		00:20 Min.
Pro Section	95	65	SERO			01:56 Min.
Pro Section	95	65	SERO	HP 5		00:40 Min.
Pro Section	95	65	SERO			00:14 Min.
Main Part - This Flight Tonight	67	83	STCL			03:23 Min.
Pro Section	67	83	SECL			01:20 Min.
Pro Section	67	83	STCL			00:47 Min.
Pro Section	67	83	SECL			00:38 Min.
Pro Section	67	83	STCL			00:22 Min.
Pro Section	67	83	SECL			00:16 Min.
Main Part - Come On Eileen	54	98	STCL			04:47 Min.
Pro Section	54	98	SECL			01:25 Min.
Pro Section	54	98	STCL			00:17 Min.
Pro Section	54	98	SECL			00:44 Min.
Pro Section	54	98	STCL			00:46 Min.
Pro Section	108	98	STCL			00:22 Min.
Pro Section	54	98	STCL			00:23 Min.
Pro Section	54	65	SECL			00:50 Min.
Main Part - The Void	62	121	STCL			04:49 Min.
Pro Section	62	113	SECL			01:04 Min.
Pro Section	62	113	STCL			00:31 Min.
Pro Section	62	113	SECL			00:31 Min.
Pro Section	62	113	STCL			01:23 Min.
Pro Section	62	121	STCL			00:50 Min.
Pro Section	62	65	SECL			00:30 Min.
Main Part - And We Run	65	98	STCL			03:50 Min.
Pro Section	65	98	SECL			00:58 Min.
Pro Section	65	98	STCL			01:00 Min.
Pro Section	65	98	SECL			00:30 Min.
Pro Section	65	98	STCL			01:22 Min.
Main Part - Storytime	78	83	JU			05:22 Min.
Pro Section	78	83	SECL			01:00 Min.
Pro Section	78	83	JU		4	00:25 Min.
Pro Section	78	83	SECL			00:43 Min.
Pro Section	78	83	JU		4	00:37 Min.
Pro Section	78	83	SECL			01:19 Min.
Pro Section	78	83	JU		4	01:18 Min.
Main Part - Ring of Fire	100	65	SERO			03:02 Min.
Cool Down - Love Bites	65	27	SERO			05:46 Min.
Pro Section	65	27	SERO			02:57 Min.
Pro Section	PLS	27	SERO			02:49 Min.
Effort Points (EP): 160	Zones: 13					59:55 Min.