ICG®

Workout Kursprofil L4 - Dauermethode

Workout overview

Track Name	RPM	FTP %	Riding Position	HP	VAR	Duration
Warm Up - Demons - Imagin Dragons	90	44	SERO			02:55 Min.
Pro Section	90	37	SERO			00:44 Min.
Pro Section	90	37	SERO			01:04 Min.
Pro Section	90	44	SERO			01:07 Min.
Warm Up - Natural - Imagine Dragons	100	54	SERO			03:09 Min.
Warm Up - Dark Side - Blind Channel	98	70	SERO			02:58 Min.
Pro Section	98	60	SERO			00:51 Min.
Pro Section	98	67	SERO			01:32 Min.
Pro Section	98	70	SERO			00:35 Min.
Main Part - Living on a Prayer (Bon Jovi) - Primary Artist	63	83	SECL			03:45 Min.
Pro Section	63	65	SECL			00:51 Min.
Pro Section	63	83	SECL			02:54 Min.
Main Part - T.N.T. - AC/DC	63	83	STCL			03:35 Min.
Main Part - Last Resort - Aquagen	65	83	JU			05:46 Min.
Pro Section	65	83	SECL			01:21 Min.
Pro Section	65	83	JU	HP 2	4	00:49 Min.
Pro Section	65	83	SECL			01:48 Min.
Pro Section	65	83	JU	HP 2	4	00:49 Min.
Pro Section	65	83	SECL			00:59 Min.
Main Part - Nothing Else Matters - Miley Cyrus	72	102	STCL			06:36 Min.
Pro Section	72	83	SECL			00:54 Min.
Pro Section	72	83	STCL			00:31 Min.
Pro Section	72	98	STCL			01:01 Min.
Pro Section	72	83	STCL			00:24 Min.
Pro Section	72	83	SECL			00:40 Min.
Pro Section	72	83	STCL			00:30 Min.
Pro Section	72	102	STCL			01:00 Min.
Pro Section	72	83	STCL			00:30 Min.
Pro Section	72	83	SECL			01:06 Min.
Main Part - Enter Sandman - Metallica	62	98	WR			05:31 Min.
Pro Section	62	98	SECL			00:55 Min.
Pro Section	62	98	STCL			00:39 Min.
Pro Section	62	98	WR		4	00:30 Min.
Pro Section	62	98	STCL			00:37 Min.
Pro Section	62	83	SECL			01:17 Min.
Pro Section	62	98	STCL			00:15 Min.
Pro Section	62	98	WR		4	00:31 Min.
Pro Section	62	98	STCL			00:20 Min.
Pro Section	62	98	SECL			00:27 Min.
Main Part - Moon over the Castle - Bring me to Horizon	63	121	ST HSPO			03:07 Min.
Pro Section	63	80	STCL			01:00 Min.
Pro Section	80	106	ST HSPO			00:23 Min.
Pro Section	63	80	STCL			00:23 Min.
Pro Section	90	111	ST HSPO			00:22 Min.
Pro Section	63	83	STCL			00:22 Min.
Pro Section	100	120	ST HSPO			00:37 Min.
Main Part - Highway to Hell - AC/DC	116	65	SERO			03:28 Min.
Main Part - Beneath Your Beautiful - Labrinth	84	98	STJO			04:32 Min.
Pro Section	84	83	SERO			00:57 Min.
Pro Section	84	83	SERO			00:35 Min.
Pro Section	84	83	STJO			00:21 Min.
Pro Section	84	83	SERO			00:23 Min.
Pro Section	84	98	STJO			00:21 Min.
Pro Section	84	83	SERO			00:25 Min.
Pro Section	84	83	STJO			00:22 Min.
Pro Section	84	83	SERO			00:20 Min.
Pro Section	84	98	STJO			00:26 Min.
Pro Section	84	83	SERO			00:22 Min.
Main Part - November Rain - Guns N'Roses	80	151	STCL			08:56 Min.
Pro Section	80	83	SECL			00:48 Min.
Pro Section	80	83	STCL			01:52 Min.
Pro Section	80	115	STCL			00:50 Min.
Pro Section	80	83	SECL			00:50 Min.
Pro Section	80	83	STCL			00:48 Min.
Pro Section	80	121	STCL			00:30 Min.
Pro Section	80	83	SECL			00:29 Min.
Pro Section	80	83	STCL			00:30 Min.
Pro Section	80	151	STCL			00:20 Min.
Pro Section	80	83	SECL			01:59 Min.
Main Part - Always on my Mind - Emigrate	90	98	STJO			03:30 Min.
Pro Section	90	98	SERO			00:38 Min.
Pro Section	90	98	STJO			00:10 Min.
Pro Section	90	98	SERO			00:47 Min.
Pro Section	90	98	STJO			00:30 Min.
Pro Section	90	98	SERO			00:47 Min.
Pro Section	90	98	STJO			00:30 Min.
Pro Section	90	98	SERO			00:08 Min.
Main Part - Smells like Teen Spirit - David Garrett	58	113	SE HSPO			04:08 Min.
Pro Section	58	76	SECL			00:36 Min.
Pro Section	116	113	SE HSPO			00:16 Min.
Pro Section	58	76	SECL			00:42 Min.
Pro Section	116	113	SE HSPO			00:32 Min.
Pro Section	58	76	SECL			00:43 Min.
Pro Section	116	113	SE HSPO			00:32 Min.
Pro Section	58	76	SECL			00:17 Min.
Pro Section	116	113	SE HSPO			00:30 Min.
Cool Down - Nothing Else Matters - Wiener Sängerknaben	PLS	27	SERO			06:11 Min.
Cool Down - Sound of Silence - Pia Noelle	PLS	27	SERO			02:28 Min.
Effort Points (EP): 187	Zones: 16					70:35 Min.