ICG®

Чтобы продолжить, нужно зарегистрироваться или войти в учетную запись.

Workout Intervals Rocks2 IDC 2x20/4 2025-12-17

لمحة عامة عن التمرين

اسم المسار	عدد الدورات في الدقيقة	نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية	وضعية ركوب الدراجة	HP	VAR	المدة
Warm Up - He Is Behind Your Eyes (El Mundo & Zazou Remix)	PLS	65	SERO			08:15 Min.
Pro Section	PLS	40	SERO	HP 2		01:59 Min.
Pro Section	PLS	45	SERO	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	PLS	50	SERO	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	100	55	SERO	HP 2		04:16 Min.
Main Part - Rays	68	86	STCL			02:57 Min.
Pro Section	68	76	SECL	HP 2		00:42 Min.
Pro Section	68	83	SECL	HP 2		01:13 Min.
Pro Section	68	85	SECL	HP 2		00:14 Min.
Pro Section	68	85	STCL	HP 2		00:28 Min.
Pro Section	68	80	SECL	HP 2		00:20 Min.
Main Part - 04. SE STCL Gabry Ponte - Crusade 5 57_73bpm.mp3	73	100	STCL			05:57 Min.
Pro Section	73	80	SECL	HP 2		00:38 Min.
Pro Section	73	80	STCL	HP 2		00:44 Min.
Pro Section	73	90	SECL	HP 2		00:48 Min.
Pro Section	73	90	STCL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	73	100	SECL	HP 2		00:39 Min.
Pro Section	73	100	STCL	HP 2		00:44 Min.
Pro Section	73	90	SECL	HP 2		00:48 Min.
Pro Section	73	90	STCL	HP 2		00:46 Min.
Pro Section	73	80	SECL	HP 2		00:05 Min.
Main Part - Alok, The Chainsmokers & Mae Stephens – Jungle (Official Lyric Video)	70	85	JU			02:55 Min.
Pro Section	70	80	SECL	HP 2		01:08 Min.
Pro Section	70	80	JU	HP 2	8	00:41 Min.
Pro Section	70	85	SECL	HP 2		00:21 Min.
Pro Section	70	85	JU	HP 2	8	00:42 Min.
Pro Section	70	80	SECL	HP 2		00:03 Min.
Main Part - 06. SE STCL Tranzworld 2 The Sequence 6 43_73bpm.mp3	73	90	STCL			06:43 Min.
Pro Section	73	80	SECL	HP 2		02:06 Min.
Pro Section	73	85	STCL	HP 2		01:47 Min.
Pro Section	73	90	SECL	HP 2		01:02 Min.
Pro Section	73	90	STCL	HP 2		01:45 Min.
Pro Section	73	80	SECL	HP 2		00:03 Min.
Main Part - Awaken	92	65	SERO	HP 2		04:18 Min.
Main Part - �cie�ka 6	64	86	STCL			05:06 Min.
Pro Section	64	76	SECL	HP 2		00:59 Min.
Pro Section	64	80	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	64	85	STCL	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	64	85	STCL	HP 2		00:38 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	64	85	STCL	HP 2		01:15 Min.
Pro Section	64	80	SECL	HP 3		00:29 Min.
Main Part - 09. J Sandra Lyng - Play My Drum 4 00_64bpm.mp3	64	98	JU			04:00 Min.
Pro Section	64	80	SECL	HP 2		00:22 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	64	85	JU	HP 2	4	00:15 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 2		01:16 Min.
Pro Section	64	91	SECL	HP 2		00:14 Min.
Pro Section	64	91	JU	HP 2	4	00:27 Min.
Pro Section	64	80	SECL	HP 2		00:11 Min.
Main Part - Cream (Long Version)	70	100	STCL			07:18 Min.
Pro Section	70	80	SECL	HP 2		00:42 Min.
Pro Section	70	84	SECL	HP 2		00:27 Min.
Pro Section	70	85	STCL	HP 2		01:10 Min.
Pro Section	70	91	SECL	HP 2		00:47 Min.
Pro Section	70	91	STCL	HP 2		00:55 Min.
Pro Section	70	91	SECL	HP 2		00:55 Min.
Pro Section	70	100	SECL	HP 2		00:14 Min.
Pro Section	70	100	STCL	HP 2		00:42 Min.
Pro Section	70	91	SECL	HP 2		00:28 Min.
Pro Section	70	81	SECL	HP 2		00:58 Min.
Main Part - 11. STJO Alan Walker - Faded 3 32_90bpm.mp3	90	85	STJO			03:32 Min.
Pro Section	90	80	SERO	HP 2		00:54 Min.
Pro Section	90	80	STJO	HP 2		00:43 Min.
Pro Section	90	85	SERO	HP 2		00:55 Min.
Pro Section	90	85	STJO	HP 2		00:42 Min.
Pro Section	90	85	SERO	HP 2		00:18 Min.
Cool Down - African Samurai	92	65	SERO	HP 2		04:42 Min.
Cool Down - What Was I Made For? [From The Motion Picture "Barbie"]	80	50	SERO			03:42 Min.
Pro Section	80	40	SERO	HP 2		01:01 Min.
Pro Section	PLS	0	SERO	HP 2		02:41 Min.
Effort Points (EP): 149	Zones: 12					59:25 Min.