ICG®

Workout K3

Nom de la piste	TR/MIN	% de FTP	Position sur le vélo	Durée
Warm Up - Section 01	90	65	SERO	10:00 Min.
Main Part - Section 02	50	83	SERO	10:00 Min.
Main Part - Section 03	90	65	SERO	10:00 Min.
Main Part - Section 02 copy	50	83	SERO	15:00 Min.
Main Part - Section 03 copy	90	65	SERO	10:00 Min.
Main Part - Section 02 copy copy	50	83	SERO	15:00 Min.
Main Part - Section 03 copy copy	90	65	SERO	10:00 Min.
Effort Points (EP): 200	Zones: 7			80:00 Min.