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Workout jonas - 2025-03-17, cycling

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Workout Overview

Track Name RPM FTP % Position HP VAR Länge
Warm Up - Section 01 85 27 SERO HP 1 05:29 Min.
Main Part - Section 02 65 98 JU     06:08 Min.
Pro Section 65 65 SECL HP 2 00:58 Min.
Pro Section 65 83 SECL HP 2 01:57 Min.
Pro Section 65 85 JU HP 2 8 00:30 Min.
Pro Section 65 98 SECL HP 2 00:46 Min.
Pro Section 65 98 JU HP 2 16 00:35 Min.
Pro Section 65 98 SECL HP 2 01:22 Min.
Main Part - Section 03 65 98 JU     02:32 Min.
Pro Section 65 98 SECL 00:30 Min.
Pro Section 65 98 JU HP 2 8 00:29 Min.
Pro Section 65 98 SECL 00:45 Min.
Pro Section 65 98 JU HP 2 8 00:30 Min.
Pro Section 65 98 SECL 00:18 Min.
Cool Down - Section 04 80 27 SERO HP 1 04:00 Min.
Main Part - Section 05 70 98 JU     04:02 Min.
Pro Section 70 64 SECL HP 2 01:08 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 01:17 Min.
Pro Section 70 98 SECL HP 2 01:00 Min.
Pro Section 70 98 JU HP 2 00:30 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:07 Min.
Main Part - Section 06 70 98 STCL     02:59 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:27 Min.
Pro Section 70 83 STCL HP 3 00:55 Min.
Pro Section 70 98 SECL HP 2 00:28 Min.
Pro Section 70 98 STCL HP 2 00:27 Min.
Pro Section 70 98 SECL HP 2 00:42 Min.
Main Part - Section 07 89 27 SERO 03:11 Min.
Main Part - Section 08 65 98 STCL     04:45 Min.
Pro Section 65 65 SECL HP 2 01:22 Min.
Pro Section 65 83 SECL HP 2 01:09 Min.
Pro Section 65 98 SECL HP 2 01:20 Min.
Pro Section 65 98 STCL HP 2 00:54 Min.
Main Part - Section 09 65 113 JU     03:16 Min.
Pro Section 65 102 SECL HP 2 00:42 Min.
Pro Section 65 106 SECL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 65 106 JU HP 2 8 00:28 Min.
Pro Section 65 106 SECL HP 2 01:01 Min.
Pro Section 65 106 JU HP 2 8 00:29 Min.
Pro Section 65 106 SECL HP 2 00:06 Min.
Main Part - Section 10 80 27 SERO 03:39 Min.
Main Part - Section 11 74 98 SECL     03:43 Min.
Pro Section 74 65 SECL HP 2 00:56 Min.
Pro Section 74 83 SECL HP 2 02:08 Min.
Pro Section 74 98 SECL HP 2 00:39 Min.
Main Part - Section 12 74 122 SECL     04:24 Min.
Pro Section 74 98 SECL HP 2 01:20 Min.
Pro Section 74 121 SECL HP 2 01:15 Min.
Pro Section 74 98 SECL HP 2 00:43 Min.
Pro Section 74 83 SECL HP 2 01:06 Min.
Main Part - Section 13 88 27 SERO 04:50 Min.
Effort Points (EP): 127 Zones: 13     52:58 Min.
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