ICG®

Workout StefanH 17 - 1h Metal/Trance

Workout overview

Track Name	RPM	FTP %	Riding Position	HP	VAR	Duration
Warm Up - Sign of the Cross	106	65	SERO			10:51 Min.
Pro Section	106	27	SERO			07:32 Min.
Pro Section	106	65	SERO			03:19 Min.
Main Part - Easy Livin'	80	83	SERO			02:36 Min.
Main Part - Sandstorm	68	83	STCL			03:45 Min.
Pro Section	68	83	SECL			02:29 Min.
Pro Section	68	83	STCL			01:16 Min.
Main Part - Wheels Rolling On	72	83	STCL			04:45 Min.
Pro Section	72	83	SECL			01:15 Min.
Pro Section	72	83	STCL			00:27 Min.
Pro Section	72	83	SECL			00:33 Min.
Pro Section	72	83	STCL			00:33 Min.
Pro Section	72	83	SECL			01:00 Min.
Pro Section	72	83	STCL			00:37 Min.
Pro Section	72	83	SECL			00:20 Min.
Main Part - Eden	82	83	SERO			04:00 Min.
Pro Section	82	83	SERO	HP 2		00:46 Min.
Pro Section	82	83	SERO	HP 5		00:36 Min.
Pro Section	82	83	SERO	HP 2		00:23 Min.
Pro Section	82	83	SERO	HP 5		00:49 Min.
Pro Section	82	83	SERO	HP 2		00:22 Min.
Pro Section	82	83	SERO	HP 2	FROZEN	00:24 Min.
Pro Section	82	83	SERO	HP 2		00:40 Min.
Main Part - Iron	66	98	STCL			05:41 Min.
Pro Section	66	98	SECL			01:30 Min.
Pro Section	66	98	STCL			00:44 Min.
Pro Section	66	98	SECL			00:43 Min.
Pro Section	66	98	STCL			00:30 Min.
Pro Section	66	98	STCL		FROZEN	00:29 Min.
Pro Section	66	98	STCL			00:14 Min.
Pro Section	66	98	SECL			00:30 Min.
Pro Section	66	98	STCL			00:45 Min.
Pro Section	66	65	SECL			00:16 Min.
Main Part - Teenage Dirtbag	95	65	SERO			04:02 Min.
Main Part - Black Rose	81	83	STJO			03:57 Min.
Pro Section	81	83	SERO			00:36 Min.
Pro Section	81	83	STJO			00:10 Min.
Pro Section	81	83	SERO			00:24 Min.
Pro Section	81	83	STJO			00:23 Min.
Pro Section	81	83	SERO			00:54 Min.
Pro Section	81	83	STJO			00:37 Min.
Pro Section	81	83	SERO			00:53 Min.
Main Part - Square Hammer	65	83	JU			03:59 Min.
Pro Section	65	83	SECL			01:00 Min.
Pro Section	65	83	JU		4	00:32 Min.
Pro Section	65	83	SECL			00:30 Min.
Pro Section	65	83	JU		4	00:32 Min.
Pro Section	65	83	SECL			00:34 Min.
Pro Section	65	83	JU		4	00:51 Min.
Main Part - Die By The Blade	70	83	STCL			03:14 Min.
Pro Section	70	83	SECL			00:57 Min.
Pro Section	70	83	STCL			00:27 Min.
Pro Section	70	83	SECL			00:28 Min.
Pro Section	70	83	STCL			01:22 Min.
Main Part - Lavender	69	98	SERO			03:44 Min.
Pro Section	69	83	SERO			00:59 Min.
Pro Section	69	98	SERO			02:45 Min.
Main Part - Twisted	70	151	STCL			03:02 Min.
Pro Section	70	113	SECL			01:36 Min.
Pro Section	70	113	STCL			00:41 Min.
Pro Section	70	151	STCL			00:45 Min.
Cool Down - Land of the Miracle	80	65	SERO			06:32 Min.
Pro Section	80	65	SERO			03:40 Min.
Pro Section	PLS	27	SERO			02:52 Min.
Effort Points (EP): 160	Zones: 13					60:08 Min.