يرجى تسجيل الدخول أو التسجيل قبل المتابعة.
Workout HIT - EB: 4x4 min
لمحة عامة عن التمرين
| اسم المسار | عدد الدورات في الدقيقة | نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية | وضعية ركوب الدراجة | المدة |
|---|---|---|---|---|
| Warm Up - Section 01 | 80 | 75 | SERO | 10:00 Min. |
| Pro Section | 80 | 56 | SERO | 02:00 Min. |
| Pro Section | 80 | 63 | SERO | 02:00 Min. |
| Pro Section | 80 | 67 | SERO | 02:00 Min. |
| Pro Section | 80 | 70 | SERO | 02:00 Min. |
| Pro Section | 80 | 75 | SERO | 02:00 Min. |
| Main Part - Section 02 | 80 | 65 | SERO | 03:00 Min. |
| Main Part - Section 03 | 80 | 75 | SERO | 03:00 Min. |
| Main Part - Section 04 | 80 | 83 | SERO | 03:00 Min. |
| Main Part - Section 05 | 80 | 85 | SERO | 03:00 Min. |
| Main Part - Section 06 | 80 | 65 | SERO | 03:00 Min. |
| Main Part - Section 07 | 80 | 113 | SERO | 04:00 Min. |
| Main Part - Section 08 | 80 | 65 | SERO | 04:00 Min. |
| Main Part - Section 07 copy | 80 | 113 | SERO | 04:00 Min. |
| Main Part - Section 08 copy | 80 | 65 | SERO | 04:00 Min. |
| Main Part - Section 07 copy copy | 80 | 113 | SERO | 04:00 Min. |
| Main Part - Section 08 copy copy | 80 | 65 | SERO | 04:00 Min. |
| Main Part - Section 07 copy copy copy | 80 | 113 | SERO | 04:00 Min. |
| Main Part - Section 08 copy copy copy | 80 | 65 | SERO | 04:00 Min. |
| Cool Down - Section 15 | 80 | 65 | SERO | 13:00 Min. |
| Effort Points (EP): 194 | Zones: 15 | 70:00 Min. | ||