ICG®

Workout StefanH 1 - 1h Rock/Metal

لمحة عامة عن التمرين

اسم المسار	عدد الدورات في الدقيقة	نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية	وضعية ركوب الدراجة	HP	VAR	المدة
Warm Up - Victory	PLS	50	SERO			05:20 Min.
Warm Up - Come on Home	90	65	SERO			04:03 Min.
Main Part - Hollywood Hills	69	83	STCL			03:30 Min.
Pro Section	69	83	SECL			01:34 Min.
Pro Section	69	83	STCL			00:39 Min.
Pro Section	69	83	SECL			00:09 Min.
Pro Section	69	83	STCL			00:43 Min.
Pro Section	69	83	SECL			00:25 Min.
Main Part - King of Fools	61	83	JU			03:35 Min.
Pro Section	61	83	SECL			00:53 Min.
Pro Section	61	83	JU			00:29 Min.
Pro Section	61	83	SECL			00:40 Min.
Pro Section	61	83	JU			00:34 Min.
Pro Section	61	83	SECL			00:19 Min.
Pro Section	61	83	JU			00:40 Min.
Main Part - Until the End of Days	80	83	STJO			03:44 Min.
Pro Section	80	83	SERO	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	80	83	SERO	HP 5		00:36 Min.
Pro Section	80	83	SERO	HP 2		00:25 Min.
Pro Section	80	83	STJO			00:24 Min.
Pro Section	80	83	SERO			00:24 Min.
Pro Section	80	83	STJO			00:55 Min.
Main Part - Rainbow in the Dark	59	98	STCL			04:12 Min.
Pro Section	59	98	SECL			01:47 Min.
Pro Section	59	98	STCL			00:48 Min.
Pro Section	59	98	STCL		FROZEN	00:08 Min.
Pro Section	59	98	STCL			00:44 Min.
Pro Section	59	98	STCL		FROZEN	00:16 Min.
Pro Section	59	98	STCL			00:29 Min.
Main Part - Punk Rock Song	89	65	SERO			02:27 Min.
Main Part - Lola Montez	76	83	STCL			04:27 Min.
Pro Section	76	83	SECL			01:10 Min.
Pro Section	76	83	STCL			00:24 Min.
Pro Section	76	83	SECL			00:46 Min.
Pro Section	76	83	STCL			00:30 Min.
Pro Section	76	83	SECL			00:55 Min.
Pro Section	76	83	STCL			00:42 Min.
Main Part - Crazy Train	69	83	STCL			04:53 Min.
Pro Section	69	83	SECL			02:11 Min.
Pro Section	69	83	STCL			00:19 Min.
Pro Section	69	83	STCL		FROZEN	00:13 Min.
Pro Section	69	83	STCL			00:44 Min.
Pro Section	69	83	SECL			00:39 Min.
Pro Section	69	83	STCL			00:19 Min.
Pro Section	69	83	STCL		FROZEN	00:13 Min.
Pro Section	69	83	SECL			00:15 Min.
Main Part - Long Live Rock n Roll	71	113	STCL			04:21 Min.
Pro Section	71	83	SECL			00:43 Min.
Pro Section	120	113	SERO			00:14 Min.
Pro Section	71	83	SECL			00:27 Min.
Pro Section	120	113	SERO			00:15 Min.
Pro Section	71	83	SECL			00:37 Min.
Pro Section	120	113	SERO			00:14 Min.
Pro Section	71	83	SECL			00:27 Min.
Pro Section	71	83	STCL			01:07 Min.
Pro Section	71	83	SECL			00:17 Min.
Main Part - I Want Out	91	98	STJO			04:40 Min.
Pro Section	91	98	SERO			00:56 Min.
Pro Section	91	98	STJO			00:22 Min.
Pro Section	91	98	SERO			00:42 Min.
Pro Section	91	98	STJO			00:22 Min.
Pro Section	91	98	SERO			01:09 Min.
Pro Section	91	98	SERO		FROZEN	00:20 Min.
Pro Section	91	98	STJO			00:49 Min.
Main Part - Ever Dream	74	151	STCL			05:21 Min.
Pro Section	74	65	SECL			00:55 Min.
Pro Section	74	113	SECL			00:56 Min.
Pro Section	74	113	STCL			00:26 Min.
Pro Section	74	113	SECL			00:26 Min.
Pro Section	74	113	STCL			00:38 Min.
Pro Section	74	113	SECL			00:51 Min.
Pro Section	74	151	STCL			00:51 Min.
Pro Section	74	65	SECL			00:18 Min.
Cool Down - Land of the Miracle	80	55	SERO			06:32 Min.
Pro Section	80	55	SERO			02:19 Min.
Pro Section	80	27	SERO			01:21 Min.
Pro Section	PLS	27	SERO			02:52 Min.
Effort Points (EP): 146	Zones: 13					57:05 Min.