ICG®

Workout CBC St.ciągła o zm.int2 - 2026-01-07

Aperçu des séances

Nom de la piste	TR/MIN	% de FTP	Position sur le vélo	HP	VAR	Durée
Warm Up - 0 Intro ICG 2020 (De-En) 0 40.m4a	PLS	40	SERO	HP 2		00:41 Min.
Warm Up - 1 Still D.R.E. (Instrumental Version) 7 40_rpm 96.m4a	PLS	55	SERO			07:41 Min.
Pro Section	PLS	40	SERO			01:02 Min.
Pro Section	PLS	50	SERO			02:10 Min.
Pro Section	96	55	SERO			04:29 Min.
Main Part - You Get Me So High	61	87	STCL			03:28 Min.
Pro Section	61	76	SECL	HP 2		00:35 Min.
Pro Section	61	80	SECL	HP 2		01:27 Min.
Pro Section	61	85	SECL	HP 2		00:16 Min.
Pro Section	61	85	STCL	HP 2		01:02 Min.
Pro Section	61	80	SECL	HP 2		00:08 Min.
Main Part - �cie�ka 4	69	100	JU			04:51 Min.
Pro Section	69	80	SECL	HP 2		00:46 Min.
Pro Section	69	85	SECL	HP 2		00:07 Min.
Pro Section	69	85	JU	HP 2	4	00:28 Min.
Pro Section	69	85	SECL	HP 2		00:41 Min.
Pro Section	69	91	SECL	HP 2		00:04 Min.
Pro Section	69	91	JU	HP 2	4	00:28 Min.
Pro Section	69	91	SECL	HP 2		00:55 Min.
Pro Section	69	100	SECL	HP 2		00:04 Min.
Pro Section	69	100	JU	HP 2	4	00:27 Min.
Pro Section	69	80	SECL	HP 2		00:51 Min.
Main Part - DJSM - Sweat	70	113	STCL			02:12 Min.
Pro Section	70	85	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	70	91	SECL	HP 2		00:58 Min.
Pro Section	70	100	SECL	HP 2		00:14 Min.
Pro Section	70	113	SECL	HP 2		00:13 Min.
Pro Section	70	113	STCL	HP 2		00:27 Min.
Pro Section	70	83	SECL	HP 2		00:05 Min.
Main Part - 5 STJO Nana - One Second 5 44_rpm 95.mp3	95	98	STJO			05:44 Min.
Pro Section	95	80	SERO	HP 2		03:48 Min.
Pro Section	95	91	SERO	HP 2		00:05 Min.
Pro Section	95	91	STJO	HP 2		00:40 Min.
Pro Section	95	91	SERO	HP 2		00:20 Min.
Pro Section	95	85	SERO	HP 2		00:20 Min.
Pro Section	95	80	SERO	HP 2		00:31 Min.
Main Part - NNX LXSY - Konosoo	70	65	SERO	HP 2		03:25 Min.
Main Part - EBEN - Hurts	64	98	STCL			03:43 Min.
Pro Section	64	76	SECL	HP 2		00:55 Min.
Pro Section	64	80	SECL	HP 2		00:29 Min.
Pro Section	64	80	STCL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	64	98	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	64	98	STCL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	64	80	SECL	HP 2		00:04 Min.
Main Part - Hypaton x David Guetta - Feeling Good (Lyric video)	63	98	STCL			03:26 Min.
Pro Section	63	80	SECL	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	63	85	SECL	HP 2		00:05 Min.
Pro Section	63	85	STCL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	63	85	SECL	HP 2		00:58 Min.
Pro Section	63	91	SECL	HP 2		00:14 Min.
Pro Section	63	91	STCL	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	63	80	SECL	HP 2		00:08 Min.
Main Part - Butter - in my heart (Extended Mix)	63	83	SERO	HP 2		04:09 Min.
Main Part - 10 STCL Conscious (Energy Mix) 7 08_rpm75.m4a	75	100	STCL			07:08 Min.
Pro Section	75	80	SECL	HP 2		00:38 Min.
Pro Section	75	85	SECL	HP 2		00:13 Min.
Pro Section	75	85	STCL	HP 2		00:39 Min.
Pro Section	75	85	SECL	HP 2		00:25 Min.
Pro Section	75	85	STCL	HP 2		00:38 Min.
Pro Section	75	85	SECL	HP 2		00:27 Min.
Pro Section	75	91	SECL	HP 2		00:12 Min.
Pro Section	75	91	STCL	HP 2		00:52 Min.
Pro Section	75	100	SECL	HP 2		01:11 Min.
Pro Section	75	100	STCL	HP 2		00:57 Min.
Pro Section	75	80	SECL	HP 2		00:56 Min.
Main Part - 11 J Sandra Lyng - Play My Drum 4 00_rpm64.mp3	64	98	JU			04:00 Min.
Pro Section	64	80	SERO	HP 2		01:24 Min.
Pro Section	64	85	SERO	HP 2		00:14 Min.
Pro Section	64	85	JU	HP 2	4	00:15 Min.
Pro Section	64	85	SERO	HP 2		01:26 Min.
Pro Section	64	91	SERO	HP 2		00:04 Min.
Pro Section	64	91	JU	HP 2	4	00:26 Min.
Pro Section	64	91	SECL	HP 2	4	00:11 Min.
Cool Down - 12 ATB The tube 5 06_rpm90.m4a	PLS	65	SERO			05:08 Min.
Pro Section	PLS	65	SERO	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	90	60	SERO	HP 2		02:00 Min.
Pro Section	90	55	SERO	HP 2		01:30 Min.
Pro Section	90	50	SERO	HP 2		00:38 Min.
Cool Down - 13 Strech ATB Trilogy 5 08.m4a	PLS	40	SERO			05:08 Min.
Pro Section	PLS	40	SERO	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	PLS	0	SERO	HP 2		04:08 Min.
Effort Points (EP): 147	Zones: 14					60:44 Min.