ICG®

继续之前，您需要登录或注册。

Workout VO2-MAX Intervall

اسم المسار	عدد الدورات في الدقيقة	نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية	وضعية ركوب الدراجة	HP	المدة
Warm Up - Section 01	80	69	SERO	HP 1	05:00 Min.
Main Part - Section 02	90	113	SERO		04:00 Min.
Main Part - Section 03	80	83	SERO		02:00 Min.
Main Part - Section 04	90	113	SERO		04:00 Min.
Main Part - Section 05	80	83	SERO		02:00 Min.
Main Part - Section 06	80	113	SERO		04:00 Min.
Main Part - Section 07	80	83	SERO		02:00 Min.
Main Part - Section 08	80	113	SERO		04:00 Min.
Cool Down - Section 09	80	65	SERO		03:00 Min.
Cool Down - Section 09	80	65	SERO		03:00 Min.
Effort Points (EP): 120	Zones: 10				33:00 Min.