EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
  • Academy
  • Global Instructor Club
  • Workout Builder
  • App
  • Virtual Cycling
  • Rides
  • Coach By Color
  • Support
  • Voucher Code
  • EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
 

Workout Energy for you

Add to my workouts
 Playlist  
Share:      

Workout overview

Track Name RPM FTP % Riding Position HP VAR Duration
Warm Up - Holograms 90 55 SERO     03:49 Min.
Pro Section 90 27 SERO 01:26 Min.
Pro Section 90 40 SERO 01:15 Min.
Pro Section 90 55 SERO HP 2 01:08 Min.
Main Part - It´ s no good 100 72 SERO     05:59 Min.
Pro Section 100 55 SERO 01:18 Min.
Pro Section 100 58 SERO 01:27 Min.
Pro Section 100 64 SERO 01:07 Min.
Pro Section 100 67 SERO 00:58 Min.
Pro Section 100 72 SERO 01:09 Min.
Main Part - Adelante 61 84 SECL     03:54 Min.
Pro Section 61 77 SECL 01:05 Min.
Pro Section 61 80 SECL 01:24 Min.
Pro Section 61 84 SECL 01:25 Min.
Main Part - Black Sky 67 85 STCL     03:35 Min.
Pro Section 67 79 SECL 00:42 Min.
Pro Section 67 83 SECL 00:43 Min.
Pro Section 67 83 STCL 00:56 Min.
Pro Section 67 85 STCL 00:57 Min.
Pro Section 67 85 SECL 00:17 Min.
Main Part - Calabria 62 83 JU     04:25 Min.
Pro Section 62 77 SECL 00:32 Min.
Pro Section 62 80 SECL 00:29 Min.
Pro Section 62 83 SECL 00:16 Min.
Pro Section 62 83 JU 8 00:31 Min.
Pro Section 62 83 SECL 00:15 Min.
Pro Section 62 83 JU 4 00:31 Min.
Pro Section 62 83 SECL 00:31 Min.
Pro Section 62 83 JU 4 00:31 Min.
Pro Section 62 83 JU 2 00:16 Min.
Pro Section 62 83 SECL 00:33 Min.
Warm Up - What´´´ s golden 94 67 SERO     03:09 Min.
Pro Section 94 57 SERO 01:05 Min.
Pro Section 94 62 SERO 00:40 Min.
Pro Section 94 67 SERO 01:24 Min.
Main Part - Satisfaction 67 98 WR     03:24 Min.
Pro Section 67 83 SECL 00:45 Min.
Pro Section 67 83 STCL 00:57 Min.
Pro Section 67 98 SECL 00:28 Min.
Pro Section 67 98 STCL 00:29 Min.
Pro Section 67 98 WR 4 00:29 Min.
Pro Section 67 98 STCL 00:07 Min.
Pro Section 67 98 SECL 00:09 Min.
Main Part - Bops goin brazy 116 85 SERO     02:08 Min.
Pro Section 116 78 SERO 00:42 Min.
Pro Section 116 81 SERO 00:41 Min.
Pro Section 116 85 SERO 00:45 Min.
Main Part - Breaking your heart 82 85 STJO     02:51 Min.
Pro Section 82 83 SERO 00:57 Min.
Pro Section 82 83 STJO 00:24 Min.
Pro Section 82 85 SERO 00:46 Min.
Pro Section 82 85 STJO 00:24 Min.
Pro Section 82 85 SERO 00:20 Min.
Main Part - You are 64 98 STCL     02:57 Min.
Pro Section 64 80 SECL 00:31 Min.
Pro Section 64 98 SECL 00:51 Min.
Pro Section 64 98 STCL 00:38 Min.
Pro Section 64 98 SECL 00:26 Min.
Pro Section 64 98 STCL 00:31 Min.
Main Part - I put a spell on you 87 67 SERO     03:31 Min.
Pro Section 87 58 SERO 01:16 Min.
Pro Section 87 63 SERO 01:14 Min.
Pro Section 87 67 SERO 01:01 Min.
Main Part - Exploration 68 98 STCL     06:48 Min.
Pro Section 68 83 SECL 01:25 Min.
Pro Section 68 83 STCL 00:57 Min.
Pro Section 68 83 SECL 00:28 Min.
Pro Section 68 93 SECL 00:29 Min.
Pro Section 68 98 SECL 00:32 Min.
Pro Section 68 98 STCL 01:25 Min.
Pro Section 68 98 SECL 00:29 Min.
Pro Section 68 98 STCL 00:28 Min.
Pro Section 68 98 SECL 00:35 Min.
Main Part - Both 63 98 JU     02:42 Min.
Pro Section 63 83 SECL 00:32 Min.
Pro Section 63 83 JU 8 00:30 Min.
Pro Section 63 98 SECL 01:05 Min.
Pro Section 63 98 JU 8 00:35 Min.
Main Part - Cafe del Mar 70 98 WR     04:10 Min.
Pro Section 70 83 SECL 01:23 Min.
Pro Section 70 85 SECL 00:42 Min.
Pro Section 70 98 SECL 00:28 Min.
Pro Section 70 98 STCL 00:28 Min.
Pro Section 70 98 WR 00:28 Min.
Pro Section 70 98 STCL 00:27 Min.
Pro Section 70 98 SECL 00:14 Min.
Cool Down - Him and I 90 65 SERO     04:29 Min.
Pro Section 90 65 SERO 01:29 Min.
Pro Section 90 61 SERO 01:28 Min.
Pro Section 90 27 SERO 01:32 Min.
Cool Down - Breath 80 27 SERO 04:40 Min.
Effort Points (EP): 158 Zones: 16     62:31 Min.
Add to my workouts

  • Imprint

  • Privacy Policy

  • Terms

  • About Us

  • Support

  • Contact us