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Workout Colour Ride April 2026 2

Descrição do Workout

Nome da Música	RPM	FTP %	Posição	Duração
Warm Up - Once In A Lifetime 3.55	87	65	SERO	03:54 Min.
Pro Section	87	27	SERO	00:33 Min.
Pro Section	87	65	SERO	03:21 Min.
Main Part - TST 6.07 TS	68	160	STCL	06:07 Min.
Pro Section	68	65	SECL	00:56 Min.
Pro Section	68	113	STCL	00:27 Min.
Pro Section	68	121	STCL	00:28 Min.
Pro Section	68	131	STCL	00:28 Min.
Pro Section	68	143	STCL	00:27 Min.
Pro Section	PLS	65	SERO	00:57 Min.
Pro Section	68	122	STCL	00:27 Min.
Pro Section	68	139	STCL	00:28 Min.
Pro Section	68	151	STCL	00:28 Min.
Pro Section	68	160	STCL	00:27 Min.
Pro Section	PLS	27	SERO	00:34 Min.
Main Part - Freaky 1.mp3	64	151	SE HSPO	04:06 Min.
Pro Section	80	27	SERO	00:45 Min.
Pro Section	120	121	SE HSPO	00:30 Min.
Pro Section	64	83	STCL	00:29 Min.
Pro Section	120	136	SE HSPO	00:30 Min.
Pro Section	64	83	STCL	00:15 Min.
Pro Section	64	105	STCL	00:37 Min.
Pro Section	120	151	SE HSPO	00:30 Min.
Pro Section	64	65	SERO	00:30 Min.
Main Part - Ultraviolet 4.00 TS.mp3	87	153	WR	04:00 Min.
Pro Section	87	27	SERO	00:11 Min.
Pro Section	87	65	SERO	00:44 Min.
Pro Section	80	121	WR	01:06 Min.
Pro Section	87	27	SERO	00:22 Min.
Pro Section	87	65	SERO	00:22 Min.
Pro Section	80	151	WR	01:06 Min.
Pro Section	87	27	SERO	00:09 Min.
Main Part - There For You 4.03 TS	87	65	SERO	04:02 Min.
Main Part - Hypa 5.09 TS NEW	68	162	JU	05:01 Min.
Pro Section	68	65	SERO	00:41 Min.
Pro Section	68	121	JU	00:55 Min.
Pro Section	68	83	SERO	00:27 Min.
Pro Section	68	136	JU	00:55 Min.
Pro Section	68	83	SERO	00:41 Min.
Pro Section	68	162	JU	00:55 Min.
Pro Section	68	27	SERO	00:27 Min.
Main Part - Foundation Style TS 3.53	87	151	SERO	03:53 Min.
Pro Section	87	65	SERO	01:00 Min.
Pro Section	87	150	SERO	01:04 Min.
Pro Section	87	27	SERO	00:42 Min.
Pro Section	87	151	SERO	01:04 Min.
Pro Section	87	27	SERO	00:03 Min.
Main Part - Build That Beat 4.57 1.mp3	65	160	STCL	04:57 Min.
Pro Section	65	27	SERO	00:45 Min.
Pro Section	65	136	STCL	00:44 Min.
Pro Section	65	98	SERO	00:29 Min.
Pro Section	65	151	STCL	00:45 Min.
Pro Section	65	65	SERO	00:15 Min.
Pro Section	65	98	SERO	00:44 Min.
Pro Section	65	160	STCL	00:44 Min.
Pro Section	65	27	SERO	00:31 Min.
Main Part - Butterfly 3.56 TS	65	165	SE HSPO	04:03 Min.
Pro Section	65	27	SERO	00:45 Min.
Pro Section	120	136	SE HSPO	00:29 Min.
Pro Section	65	83	STCL	00:29 Min.
Pro Section	120	151	SE HSPO	00:30 Min.
Pro Section	65	98	STCL	00:52 Min.
Pro Section	120	165	SE HSPO	00:29 Min.
Pro Section	65	27	SERO	00:29 Min.
Cool Down - 04 Silent Memories (Extended Mix).m4a	80	27	SERO	06:19 Min.
Main Part - Driver 3.52 TS V2	87	151	SE HSPO	03:52 Min.
Pro Section	87	27	SERO	00:53 Min.
Pro Section	87	121	SE HSPO	01:06 Min.
Pro Section	87	65	SERO	00:44 Min.
Pro Section	87	151	SE HSPO	01:06 Min.
Pro Section	87	27	SERO	00:03 Min.
Warm Up - 07 Disconnection.m4a	87	65	SERO	03:51 Min.
Pro Section	87	42	SERO	00:44 Min.
Pro Section	87	56	SERO	00:22 Min.
Pro Section	87	65	SERO	01:07 Min.
Pro Section	87	65	SERO	00:44 Min.
Pro Section	87	65	SERO	00:44 Min.
Pro Section	87	65	SERO	00:10 Min.
Main Part - Lifting 5.14 TS.mp3	68	157	STCL	05:13 Min.
Pro Section	68	65	SERO	00:42 Min.
Pro Section	68	121	STCL	00:56 Min.
Pro Section	68	65	SERO	00:27 Min.
Pro Section	68	136	STCL	00:56 Min.
Pro Section	68	65	SERO	00:56 Min.
Pro Section	68	157	STCL	00:56 Min.
Pro Section	68	27	SERO	00:20 Min.
Main Part - Release Me 4.19	87	152	STJO	04:19 Min.
Pro Section	87	65	SERO	01:29 Min.
Pro Section	87	136	JU	01:06 Min.
Pro Section	87	65	SERO	00:33 Min.
Pro Section	87	152	JU	01:06 Min.
Pro Section	87	65	SERO	00:05 Min.
Main Part - Rescue Lights 3.52	87	65	SERO	03:51 Min.
Effort Points (EP): 191	Zones: 15			67:28 Min.