ICG®

Workout L3 SchlagerMalle - var. Dauermethode

لمحة عامة عن التمرين

اسم المسار	عدد الدورات في الدقيقة	نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية	وضعية ركوب الدراجة	HP	VAR	المدة
Warm Up - Intro	PLS	27	SERO			00:41 Min.
Warm Up - Ein bisschen Aroma (Stereoact Remix)	PLS	45	SERO			02:58 Min.
Pro Section	PLS	27	SERO	HP 1		01:05 Min.
Pro Section	PLS	35	SERO	HP 1		01:07 Min.
Pro Section	PLS	45	SERO	HP 1		00:46 Min.
Warm Up - Ich hab getr�umt von dir (Stereoact #REMIX) [Lyric Video]	100	65	SERO			03:01 Min.
Pro Section	100	50	SERO	HP 1		01:02 Min.
Pro Section	100	58	SERO	HP 1		01:07 Min.
Pro Section	100	65	SERO	HP 2		00:52 Min.
Main Part - Ich will immer wieder... dieses Fieber sp�r'n	60	83	STCL			03:29 Min.
Pro Section	60	80	SECL	HP 2		00:48 Min.
Pro Section	60	80	STCL	HP 2		00:32 Min.
Pro Section	60	80	SECL	HP 2		00:39 Min.
Pro Section	60	80	STCL	HP 2		00:32 Min.
Pro Section	60	80	SECL	HP 2		00:16 Min.
Pro Section	60	80	STCL	HP 2		00:32 Min.
Pro Section	60	80	SECL	HP 2		00:10 Min.
Main Part - Schwarze Rose (Discofox Remix.	62	98	JU			05:22 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		01:15 Min.
Pro Section	62	83	JU	HP 2	16	00:23 Min.
Pro Section	62	87	SECL	HP 2		00:57 Min.
Pro Section	62	87	JU	HP 2	16	00:23 Min.
Pro Section	62	87	SECL	HP 2		00:38 Min.
Pro Section	62	98	SECL	HP 2		00:37 Min.
Pro Section	62	98	STCL	HP 3		01:05 Min.
Pro Section	62	98	SECL	HP 2		00:04 Min.
Main Part - "Im Wagen vor mir" - das offizielle Video	93	65	SERO			03:50 Min.
Pro Section	93	60	SERO	HP 1		02:02 Min.
Pro Section	93	65	SERO	HP 1		01:48 Min.
Main Part - Nicht verdient (Offizielles Musikvideo)	62	83	STCL			03:24 Min.
Pro Section	64	76	SECL	HP 2		00:57 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	64	78	SECL	HP 2		00:32 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 3		01:18 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		00:06 Min.
Main Part - Idiot (Stereoact Remix) (feat. Michelle)	67	83	JU			03:07 Min.
Pro Section	67	83	SECL	HP 2		00:37 Min.
Pro Section	67	83	JU	HP 2	8	00:25 Min.
Pro Section	67	83	SECL	HP 2		00:25 Min.
Pro Section	67	83	JU	HP 2	8	00:25 Min.
Pro Section	67	83	SECL	HP 2		00:39 Min.
Pro Section	67	83	STCL	HP 2		00:28 Min.
Pro Section	67	83	SECL	HP 2		00:08 Min.
Main Part - Ein Bett im Kornfeld	117	83	SERO			03:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO	HP 1		00:09 Min.
Pro Section	117	83	SERO	HP 1		01:03 Min.
Pro Section	117	65	SERO	HP 1		00:37 Min.
Pro Section	117	83	SERO	HP 1		01:11 Min.
Warm Up - Lampen an (Hardstyle Remix)	PLS	67	SERO			01:25 Min.
Pro Section	PLS	58	SERO	HP 1		00:53 Min.
Pro Section	PLS	65	SERO	HP 1		00:32 Min.
Main Part - Inselverbot - Tim Toupet (offizielles Video)	69	98	STCL			03:03 Min.
Pro Section	69	98	SECL	HP 2		00:51 Min.
Pro Section	69	98	STCL	HP 2		00:28 Min.
Pro Section	69	98	SECL	HP 2		00:28 Min.
Pro Section	69	98	STCL	HP 2		00:28 Min.
Pro Section	69	98	SECL	HP 2		00:14 Min.
Pro Section	69	98	STCL	HP 2		00:28 Min.
Pro Section	69	98	SECL	HP 2		00:06 Min.
Main Part - Major Tom (V�llig losgel�st)	82	90	STJO			04:00 Min.
Pro Section	82	83	SERO	HP 1		00:55 Min.
Pro Section	82	83	STJO	HP 1		00:15 Min.
Pro Section	82	83	SERO	HP 1		00:46 Min.
Pro Section	82	83	STJO	HP 1		00:23 Min.
Pro Section	82	90	SERO	HP 1		00:38 Min.
Pro Section	82	90	STJO	HP 1		00:57 Min.
Pro Section	82	90	SERO	HP 1		00:06 Min.
Main Part - Achterbahn (Live von der Arena-Tournee 2018)	60	105	STCL			07:11 Min.
Pro Section	60	83	SECL	HP 2		01:14 Min.
Pro Section	60	83	STCL	HP 2		00:16 Min.
Pro Section	60	83	SECL	HP 2		01:04 Min.
Pro Section	60	83	STCL	HP 2		00:16 Min.
Pro Section	60	83	SECL	HP 2		01:06 Min.
Pro Section	60	98	SECL	HP 2		01:09 Min.
Pro Section	60	98	STCL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	60	98	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	60	98	STCL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	60	105	SECL	HP 2		00:46 Min.
Pro Section	60	105	STCL	HP 3		00:35 Min.
Cool Down - Dancing Queen	100	55	SERO			03:53 Min.
Pro Section	100	55	SERO	HP 1		01:59 Min.
Pro Section	100	48	SERO	HP 1		01:54 Min.
Main Part - Engel Fliegen Einsam	PLS	30	SERO	HP 1		03:14 Min.
Effort Points (EP): 128	Zones: 15					51:38 Min.