ICG®

Workout L2 - Stunde 13b

Nom de la piste	TR/MIN	% de FTP	Position sur le vélo	VAR	Durée
Warm Up - Section 01	80	65	SERO		02:22 Min.
Main Part - Section 03	75	83	STCL		05:17 Min.
Pro Section	75	83	SECL		01:46 Min.
Pro Section	75	83	STCL		00:39 Min.
Pro Section	75	83	SECL		00:25 Min.
Pro Section	75	83	STCL		01:17 Min.
Pro Section	75	83	STCL	FROZEN	00:53 Min.
Pro Section	75	83	STCL		00:17 Min.
Main Part - Section 04	73	83	JU		04:18 Min.
Pro Section	73	83	SECL		01:39 Min.
Pro Section	73	83	JU	8	00:52 Min.
Pro Section	73	83	STCL		00:26 Min.
Pro Section	73	83	STCL	FROZEN	00:27 Min.
Pro Section	73	83	JU	4	00:54 Min.
Main Part - Section 05	90	98	SE HSPO		03:08 Min.
Main Part - Section 07	85	113	STJO		03:20 Min.
Pro Section	85	98	SERO		01:01 Min.
Pro Section	85	98	STJO		00:33 Min.
Pro Section	85	98	SERO		00:23 Min.
Pro Section	85	98	STJO		01:23 Min.
Main Part - Section 09	85	83	SECL		04:03 Min.
Pro Section	85	65	SERO		02:16 Min.
Pro Section	70	83	SECL		01:47 Min.
Main Part - Section 10	52	83	JU		02:25 Min.
Pro Section	52	83	JU	8	01:12 Min.
Pro Section	52	83	STCL		00:40 Min.
Pro Section	52	83	JU	4	00:33 Min.
Main Part - Section 11	70	98	SE HSPO		02:34 Min.
Main Part - Section 12	81	113	STJO		02:45 Min.
Main Part - Section 13	90	83	SECL		04:03 Min.
Pro Section	90	65	SERO		02:00 Min.
Pro Section	54	83	SECL		02:03 Min.
Main Part - Section 11	80	98	STJO		03:11 Min.
Main Part - Section 12	72	98	JU		03:03 Min.
Pro Section	72	113	JU	8	01:00 Min.
Pro Section	72	113	STCL	FROZEN	01:15 Min.
Pro Section	72	113	JU	4	00:48 Min.
Main Part - Section 13	80	113	SE HSPO		02:24 Min.
Cool Down - Section 14	80	65	SERO		03:27 Min.
Effort Points (EP): 153	Zones: 14				46:20 Min.