ICG®

Workout NOUSH WOW HEATWAVE

Workout Overview

Track Name	RPM	FTP %	Position	Länge
Warm Up - Section 01	85	55	SERO	04:17 Min.
Pro Section	85	40	SERO	01:28 Min.
Pro Section	85	50	SERO	01:32 Min.
Pro Section	85	55	SERO	01:17 Min.
Warm Up - Section 02	85	71	SERO	04:14 Min.
Pro Section	85	60	SERO	01:06 Min.
Pro Section	85	65	SERO	01:51 Min.
Pro Section	85	70	SERO	01:17 Min.
Main Part - Section 03	85	83	SERO	04:06 Min.
Pro Section	85	71	SERO	01:29 Min.
Pro Section	100	83	SERO	00:21 Min.
Pro Section	85	71	SERO	00:22 Min.
Pro Section	100	83	SERO	00:24 Min.
Pro Section	85	71	SERO	00:22 Min.
Pro Section	100	83	SERO	01:08 Min.
Main Part - Section 04	85	90	SERO	04:28 Min.
Pro Section	85	75	SERO	00:28 Min.
Pro Section	85	85	SERO	02:00 Min.
Pro Section	85	80	SERO	02:00 Min.
Main Part - Section 05	85	95	SERO	04:30 Min.
Pro Section	85	90	SERO	02:00 Min.
Pro Section	85	95	SERO	02:00 Min.
Pro Section	85	50	SERO	00:30 Min.
Main Part - Section 06	PLS	27	SERO	02:17 Min.
Main Part - Section 07	85	95	SERO	04:04 Min.
Pro Section	85	90	SERO	02:00 Min.
Pro Section	85	85	SERO	02:00 Min.
Pro Section	85	95	SERO	00:04 Min.
Main Part - Section 08	85	100	SERO	04:47 Min.
Pro Section	86	95	SERO	01:56 Min.
Pro Section	86	100	SERO	02:00 Min.
Pro Section	86	50	SERO	00:51 Min.
Main Part - Section 09	PLS	50	SERO	03:13 Min.
Main Part - Section 10	85	98	SERO	04:12 Min.
Pro Section	85	50	SERO	00:12 Min.
Pro Section	85	95	SERO	02:00 Min.
Pro Section	85	90	SERO	02:00 Min.
Main Part - Section 11	85	113	SERO	04:28 Min.
Pro Section	85	100	SERO	02:00 Min.
Pro Section	85	106	SERO	02:00 Min.
Pro Section	85	65	SERO	00:28 Min.
Cool Down - Section 12	85	50	SERO	04:30 Min.
Pro Section	85	50	SERO	02:30 Min.
Pro Section	85	50	SERO	02:00 Min.
Cool Down - Section 13	PLS	27	SERO	05:45 Min.
Effort Points (EP): 124	Zones: 13			54:51 Min.