ICG®

Workout MajaZ - Ekstensywny interwał sport. dla P1_6.09

Nazwa utworu	RPM	% FTP	Pozycja	HP	Czas trwania
Warm Up - Track 1-offbeat	PLS	27	SERO	HP 1	04:00 Min.
Warm Up - Track 2 -offbeat	80	55	SERO	HP 1	04:00 Min.
Main Part - Track 3 (w beat)	72	83	SECL	HP 2	04:00 Min.
Main Part - Track 4 offbeat	65	65	SERO	HP 2	04:00 Min.
Main Part - Track 6 (w beat)	72	83	STCL	HP 3	05:00 Min.
Main Part - `Track 6 offbeat	65	65	SERO	HP 1	05:00 Min.
Main Part - Track 7 (w beat)	65	83	JU	HP 2	05:00 Min.
Cool Down - Track 8 offbeat	80	49	SERO	HP 2	05:00 Min.
Cool Down - Stretch	PLS	27	SERO		04:00 Min.
Effort Points (EP): 77	Zones: 9				40:00 Min.