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Workout NickL Colour Ride 9am SUN JUL 1

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Workout Overview

Track Name RPM FTP % Position HP Länge
Warm Up - Rescue Lights 4.19.mp3 87 98 SERO   04:20 Min.
Pro Section 87 27 SERO 00:49 Min.
Pro Section 87 65 SERO 01:09 Min.
Pro Section 87 65 SERO 01:06 Min.
Pro Section 87 98 SERO HP 3 01:04 Min.
Pro Section 87 27 SERO 00:12 Min.
Main Part - 02 I Can_t Go for That (Extended Mix).m4a 64 152 STCL   06:46 Min.
Pro Section 64 27 SERO 00:30 Min.
Pro Section 64 98 STCL HP 3 00:32 Min.
Pro Section 64 105 STCL HP 3 00:31 Min.
Pro Section 64 122 STCL HP 3 00:31 Min.
Pro Section 64 136 STCL HP 3 00:31 Min.
Pro Section 64 152 STCL HP 3 00:31 Min.
Pro Section 64 27 SERO 00:30 Min.
Pro Section 64 98 STCL 00:32 Min.
Pro Section 64 121 STCL HP 3 00:31 Min.
Pro Section 64 137 STCL HP 3 00:31 Min.
Pro Section 64 151 STCL HP 3 01:02 Min.
Pro Section 64 27 SERO 00:34 Min.
Main Part - Blessings (Max Styler Remix) 4.17 64 152 SE HSPO   04:18 Min.
Pro Section 64 27 SERO 00:30 Min.
Pro Section 120 121 SE HSPO 00:45 Min.
Pro Section 64 27 SERO 00:15 Min.
Pro Section 120 136 SE HSPO 00:44 Min.
Pro Section 64 27 SERO 00:29 Min.
Pro Section 64 151 STCL 00:30 Min.
Pro Section 120 152 SE HSPO 00:44 Min.
Pro Section 64 27 SERO 00:21 Min.
Main Part - Come Together 2.34.mp3 80 65 SERO 02:34 Min.
Main Part - 01 Firestarter (Andy C Remix).m4a 87 152 STJO   03:52 Min.
Pro Section 87 27 SERO 00:22 Min.
Pro Section 87 65 SERO HP 2 00:43 Min.
Pro Section 87 150 STJO HP 3 01:07 Min.
Pro Section 87 65 SERO HP 2 00:44 Min.
Pro Section 87 151 STJO HP 3 00:56 Min.
Main Part - Baiana 4.48.mp3 64 164 STCL   04:48 Min.
Pro Section 64 65 STCL 00:45 Min.
Pro Section 64 121 STCL HP 3 00:30 Min.
Pro Section 64 65 STCL 00:30 Min.
Pro Section 64 135 STCL HP 3 00:30 Min.
Pro Section 64 65 STCL 00:30 Min.
Pro Section 64 151 STCL HP 3 00:30 Min.
Pro Section 64 65 STCL 00:45 Min.
Pro Section 64 164 STCL HP 3 00:48 Min.
Main Part - Insane In The Brain 3.29.mp3 80 121 SERO   03:29 Min.
Pro Section 51 27 SERO 00:24 Min.
Pro Section 51 121 SERO 03:05 Min.
Main Part - Out Of Space 4.17 120 151 SE HSPO   04:17 Min.
Pro Section 100 27 SERO 00:51 Min.
Pro Section 74 65 SERO 00:13 Min.
Pro Section 100 113 SERO 00:13 Min.
Pro Section 120 151 SE HSPO 01:05 Min.
Pro Section 100 27 SERO 00:13 Min.
Pro Section 100 65 SERO 00:30 Min.
Pro Section 74 65 SERO 00:13 Min.
Pro Section 100 113 SERO 00:12 Min.
Pro Section 120 151 SE HSPO 00:47 Min.
Main Part - Not Alone 3.53.mp3 87 105 SERO   03:54 Min.
Pro Section 87 27 SERO 01:07 Min.
Pro Section 87 100 SERO 00:45 Min.
Pro Section 87 27 SERO 00:58 Min.
Pro Section 87 105 SERO 00:52 Min.
Pro Section 87 27 SERO 00:12 Min.
Main Part - 01 Antidote (Radio Edit).m4a 64 151 SE HSPO   02:57 Min.
Pro Section 64 27 SERO 00:30 Min.
Pro Section 120 136 SE HSPO 00:30 Min.
Pro Section 64 113 STCL 00:59 Min.
Pro Section 120 151 SE HSPO 00:45 Min.
Pro Section 64 27 SERO 00:13 Min.
Cool Down - 08 A Sky Full of Stars.m4a 63 27 SERO 04:28 Min.
Effort Points (EP): 137 Zones: 11   45:43 Min.
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