ICG®

Workout StefanH 10 - 1h Rock/Metal - Ramps

Workout overview

Track Name	RPM	FTP %	Riding Position	HP	VAR	Duration
Warm Up - The Primeval Dark	PLS	27	SERO			03:16 Min.
Warm Up - Future World	110	65	SERO			05:23 Min.
Main Part - In the Shadows	66	83	STCL			04:54 Min.
Pro Section	66	83	SECL			01:10 Min.
Pro Section	66	83	STCL			00:29 Min.
Pro Section	66	83	SECL			00:39 Min.
Pro Section	66	83	STCL			00:29 Min.
Pro Section	66	83	SECL			01:16 Min.
Pro Section	66	83	STCL			00:29 Min.
Pro Section	66	83	STCL		FROZEN	00:22 Min.
Main Part - Open your Eyes	56	98	STCL			03:07 Min.
Pro Section	56	98	SECL			01:01 Min.
Pro Section	56	98	STCL			00:18 Min.
Pro Section	56	98	SECL			00:34 Min.
Pro Section	56	98	STCL			01:14 Min.
Main Part - The Kids Aren't Alright	100	65	SERO			03:00 Min.
Main Part - Lola Montez	76	83	STCL			04:27 Min.
Pro Section	76	83	SECL			01:11 Min.
Pro Section	76	83	STCL			00:25 Min.
Pro Section	76	83	SECL			00:46 Min.
Pro Section	76	83	STCL			00:31 Min.
Pro Section	76	83	SECL			00:57 Min.
Pro Section	76	83	STCL			00:37 Min.
Main Part - I'm Gonna Be	66	83	STCL			03:39 Min.
Pro Section	66	83	SECL			00:36 Min.
Pro Section	66	83	STCL			00:14 Min.
Pro Section	66	83	SECL			00:29 Min.
Pro Section	66	83	STCL			00:33 Min.
Pro Section	66	83	STCL		FROZEN	00:15 Min.
Pro Section	66	83	SECL			00:21 Min.
Pro Section	66	83	STCL			01:11 Min.
Main Part - Numb	55	98	JU			03:07 Min.
Pro Section	55	98	SECL			00:50 Min.
Pro Section	55	98	STCL			00:17 Min.
Pro Section	55	98	SECL			00:37 Min.
Pro Section	55	98	JU		4	01:23 Min.
Main Part - Cerni Andele	78	65	SERO			03:36 Min.
Main Part - Heartless Madness	76	83	STCL			04:00 Min.
Pro Section	76	83	SECL	HP 5		00:56 Min.
Pro Section	76	83	STCL	HP 5		00:19 Min.
Pro Section	76	83	SECL	HP 5		00:38 Min.
Pro Section	76	83	STCL	HP 5		00:12 Min.
Pro Section	76	83	SECL	HP 5		00:49 Min.
Pro Section	76	83	STCL	HP 5		01:06 Min.
Main Part - Reason to Believe	70	98	STCL			04:47 Min.
Pro Section	70	83	SECL			00:54 Min.
Pro Section	70	98	SECL			00:14 Min.
Pro Section	70	98	STCL			00:27 Min.
Pro Section	70	83	SECL			00:41 Min.
Pro Section	70	98	SECL			00:14 Min.
Pro Section	70	98	STCL			00:28 Min.
Pro Section	70	83	SECL			00:44 Min.
Pro Section	70	98	STCL			01:05 Min.
Main Part - No easy Way out	66	113	JU			04:05 Min.
Pro Section	66	113	SECL			01:07 Min.
Pro Section	66	113	STCL			00:17 Min.
Pro Section	66	113	SECL			00:29 Min.
Pro Section	66	113	STCL			00:31 Min.
Pro Section	66	113	SECL			00:37 Min.
Pro Section	66	113	JU		4	01:04 Min.
Cool Down - State of Grace	100	27	SERO			03:08 Min.
Cool Down - Night will Fade	PLS	27	SERO			04:28 Min.
Effort Points (EP): 141	Zones: 14					54:57 Min.